Fiecare individ trebuie sa fie constient de cat de puternic este sistemul lor imunitar si pentu asta am conceput acest mic test. Va puteti verifica starea sanatatii singuri, raspunzand la urmatoarele intrebari, cu DA sau NU: 1. Raciti de mai mult de 1 – 3 ori pe an? 2. Cand raciti, o simpla viroza dureaza mai mult de 3-4 zile? 3. Apelati la antibiotice mai mult de 1- 2 ori pe an? 4. Faceti frecvent afte, herpes sau infectii urinare? 5. Vi se intampla deseori sa suferiti de diaree sau toxiinfectii alimentare? 6. Sunteti alergic la un anumit lucru/aliment? 7. Aveti unul sau mai multe cazuri de neoplazii (cancer) in istoricul medical al familiei? 8. Ati suferit o pierdere personala importanta in ultimul an (familiala, profesionala, afectiva)? 0. Aveti senzatia ca nu va puteti odihni suficient sau ca adormiti greu? 10. Vi s-a spus ca puteti suferi de stres cronic? Daca aveti intre 7 - 10 raspunsuri "DA" este absolut indicat sa luati masuri pentru a va imbunatati sistemul imunitar. Trebuie sa intelegeti ce presupune un comportament alimentar sanatos, cu fructe si legume proaspete, branzeturi si produse lactate, dar si sa va asigurati un aport adecvat de de vitamine C si B, vitamine A si E, seleniu si zinc, inclusiv prin suplimente antioxidante. Daca aveti intre 4 - 7 raspunsuri "DA", imunitatea dumneavoastra este putin scazuta si de aceea, pe langa modificarea comportamentului alimentar si dobandirea unui stil de viata sanatos, va invit sa apelati la: usturoi, ceapa, mere, grapefruit, dar si la remedii naturale, cum ar fi: aloe vera, echinaceea, polenul de albine, branzeturile proaspete si lactatele probiotice, catina si spirulina, gheara matei. Daca ati raspuns cu "NU" la majoritatea intrebarilor, aveti un sistem imunitar de invidiat, dar acest lucur nu trebuie sa va faca sa deraiati de la un regim alimentar sanatos si un stil de viata activ! Dr. Anamaria Iulian,
medic si psihoterapeut
Food Psychology Coach
Un aperitiv special pentru masa de Paste!
Terina de miel in crusta de dovlecei si susanAstazi iti arat pas cu pas cum fac eu cozonacul floare, umplut cu crema de ciocolata si nuci crocante.
Cozonac floare, reteta videoCatina este una dintre cele mai bogate surse de vitamina C, cu un continut de 10 ori mai mare decat portocalele. Consumati...
Suc antiraceala prin presare la rece la KuvingsSiropul din muguri de brad este foarte sanatos si foarte usor de pregatit. Siropul din muguri de brad este un remediu natural...
Sirop din muguri de bradPasca fara aluat este o alternativa delicioasa la reteta clasica de pasca, cu aluat ca cel de cozonac. Urmareste reteta video...
Pasca fara aluat (reteta video)Briose cu afine. Cum sa faci briose cu afine? Briosele cu afine sunt un desert delicios și ușor de pregătit. Iată o...
Briose cu afineIncearca reteta noastra delicioasa de cheesecake fara coacere cu capșuni, un desert racoritor si ușor de preparat....
Cheesecake fara coacere cu capsuni. Un desert fin si aromat.
Comentarii