35 de secrete despre slabit!(2)

35 de secrete despre slabit!(2)

    13. Cumpara sticle cat mai mari de apa. Vei bea mai mult! Imprieteneste-te cu sticla de apa si mergi peste tot cu ea!

14. Taie pofetele! Daca simti ca ai o pofta nebuna de inghetata/biscuiti/budinca, mananca mai bine o bomboana mentolata sau de eucalipt. Se vor intampla adevarate minuni cu poftele tale: vor disparea!

15. Adauga chili la mancarurile si salatele tale. Acest condiment te va face sa nu mai mananci prea curand.

16. Bea lapte degresat! Ca si apa, laptele degresat iti umple stomacul, dar contine si carbohidrati care iti vor potoli foamea cu un minim de calorii.

17. Cand iti pregatesti o salata, renunta la a da prin razatoare telina, morcovii, merele si alte vegetale. Taie-le in bucati mai mari, astfel vei mesteca mai mult la ele si te vei satura mai repede.

18. Daca te simti singur, esti deprimat sau intristat, suna un prieten sau pe cineva din familie, nu manca prajituri.

19. Scriind intr-un jurnal tot ce manaci te poate ajuta sa controlezi aceasta activitate. Nu trebuie sa fie totul scris perfect sau sa revezi notitele. Beneficiul este scrisul in sine!

20. Nu sta linistit: foieste-te, agita-te pentru orice! Arzi astfel 700 de calorii pe zi!!!

21. Arunca telecomanda! Daca renunti la folosirea telecomandei de la TV, garaj, masina, etc, arzi 200 de extra-calorii pe zi!

22. Folosete un spray pentru ulei! In loc sa torni ulei in tigaie, foloseste spray-ul, care va adauga doar o jumatate de lingurita de ulei la preparatele tale si vei "salva" 100 de calorii/utilizare.

23. Cumpara bucati si pachete mici! Cu cat este mai mare pachetul de alimente, cu atat vei manca mai mult (cu 44%, spune un studiu)!

24. Daca mergi pe jos, alearga pe o portiune mica (cant traversezi strada, etc). Vei arde mai multe calorii si iti va creste rata metabolismului.

25. Masoara alimentele! Este atat de simplu sa mananci prea multe paste sau orez, de exemplu. Pentru a avea portia corecta, trebuie sa masori inainte de a gati. Ideala este o portie de 90 de g/200 de calorii.

26. Alege un film de groaza! Vei fi mai putin tentat sa manaci decat la o drama sau comedie!

27. Daca te privesti in oglinda in timp ce mananci vei consuma cu pana la 25% mai putin!

28. Inainte de a deschide o cutie de inghetata, fa cateva abdomene sau flotari. Pofta iti va trece ca prin minune si vei constientiza lupta pe care o duci!

29. Daca ti-e foarte pofta de o prajiturica proaspat scoasa din cuptor, inhaleaza puternic mirosul acesteia timp de 30 de secunde, apoi pune o bucatica pe limba si simte-i gustul, tot cam 30 de secunde. Specialistii sustin ca mirosul si gustul te vor ajuta sa te opresti la o singura bucatica.

30. Mananca o supa inainte de masa! Insa cand faci supa, taie legumele in bucati mari, nu le pasa. Vei fi mai satisfacut si vei manca cu 20% mai putin.

31. Doua felii de pizza sunt echivalente cu 3 linguri de ulei cald baut! Mai vrei pizza?!

32. Mananca peste! Cei care consuma ton, macrou, cod si somon slabesc mai repede si isi imbunatatesc rata metabolismului. Persoanele care urmeaza o dieta cu peste slabesc cu 20% mai repede decat cele care nu manaca peste.

33. Mananca alimente "grele"! Si nu vorbim despre grasimi sau calorii! Vei manca mai putin si cu aceeasi satisfactie produse slab calorice, dar care cantaresc mult, au volum: grapefruit, pepene, portocale, spanac gatit, mazare, broccoli.

34. Posteaza peste tot biletele cu mesaje incurajatoare: pe frigider, pe cuptorul cu microunde, pe computer. "Nimic nu are gust mai placut decat succesul!" sau "Am ajuns prea departe ca sa renunt la tot mancand o prajitura!"

35. Deshidratarea iti incetineste metabolismul cu pana la 3% (la o persoana de 70 de kg, inseamna 45 de calorii pe zi), ceea ce duce la o ingrasare cu 2 kilograme/an.

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Poale-n brau (branzoaice)

Poale-n brau (branzoaice)

In Muntenia li se spune branzoaice, in Moldova Poale-n brau, dar sunt bune oricum le-ai spune.

Poale-n brau (branzoaice)
Iahnie de fasole cu ciolan

Iahnie de fasole cu ciolan

Una dintre mancarurile preferate ale romanilor

Iahnie de fasole cu ciolan
Negresa de post cu nuci

Negresa de post cu nuci

Negresa de post cu nuci e ideala in perioada asta. Reteta video o gasesti mai jos.

Negresa de post cu nuci
Cele mai apreciate rețete
Prajitura DELICIU
1
Prajituri

Prajitura DELICIU

Una din cele mai apreciate prajitura precum ii este numele "un deliciu".

Prajitura DELICIU
Cozonac cu fructe uscate
2
Preparate dulci

Cozonac cu fructe uscate

Un cozonac pufos si aromat ce nu trebuie sa lipseasca de pe masa de sarbatori.

Cozonac cu fructe uscate
Prajitura cu crema caramel
3
Prajituri

Prajitura cu crema caramel

Prajitura cu crema caramel este o reteta de prajitura cu foi delicioasa, ce poate fi pregatita de oricine in casa, de Craciun...

Prajitura cu crema caramel
Prajitura cu crema de lamaie si crema de mascarpone
4
Prajituri

Prajitura cu crema de lamaie si crema de mascarpone

O prajitura de sarbatoare delicioasa si pe placul familiei mele, dar si a colegelor..

Prajitura cu crema de lamaie si crema de mascarpone
Braduti din biscuiti si ciocolata
5
Retete de Pasti

Braduti din biscuiti si ciocolata

Bunatati de Paste Imi amintesc cu drag de dulciurile copilariei mele si incerc sa le fac pentru fetita mea. Faceam impreuna...

Braduti din biscuiti si ciocolata
Parteneri
Desert prajitura cu cirese si rubarba
Bucataras.RO

Desert prajitura cu cirese si rubarba

Pentru ca e sezonul cireselor si am luat si rubarba, am zis sa fac o prajitura pufoasa cu aceste ingrediente, prajitura care...

Desert prajitura cu cirese si rubarba
Cozonac evantai
Gustos.RO

Cozonac evantai

Intr-un bol se dizolva drojdia cu zaharul si putin lapte caldut.

Cozonac evantai
Tort cu banane si biscuiti, in doua culori
ReteteCulinare.RO

Tort cu banane si biscuiti, in doua culori

Tort cu banane si biscuiti, in doua culori