7 Metode de a despasi o stare proasta

O stare proasta nu iti da doar un aspect morocanos, ci scade functia imunitara, ducand la diverse boli.

Mai jos gasesti 7 metode de a-ti imbunatati spiritul, starea si sanatatea!

1. "Terapia rasului" introdusa de medicul Norman Cousins face minuni si acum. Prin ras cresti imunitatea organismului, vei avea o stare generala de bine pentru mult timp si vei fi mai sanatos.

2. Ia vitamine si minerale! De cele mai multe ori starea proasta poate fi cauzata de lipsa unor vitamine sau nutrienti in organism. Alaturi de un regim sanatos, ia si suplimente ca Mg, Ca, Fe, Zn, vitamine.

3. Vindeca-te prin atingere! Da, nu este o gluma proasta. Se pare ca oamenii care au parte de imbratisari si atingeri sunt mai sanatosi si au o stare generala buna.

4. Verifica-ti nivelul de hormoni! "Hormonii tineretii" nu se pot lua doar din pastile si suplimente. Cercetarile au demonstrat ca poti sa-ti imbunatatesti starea generala, sa te simti si sa arati mai tanar, facand zilnic exercitii ca: genoflexiuni, abdomene, flotari, etc.

5. Invata sa respiri! A respira corect este o cale sigura de a elimina 30% din toxinele din corp. Respiratia controlata te ajuta sa iti limpezesti mintea, iti imbunatateste starea generala si iti creste energia. Practica respiratia adanca, ritmica sau yoga si meditatia.

6. Mirosul, un simt neglijat! Studiile arata ca mirosul are un impact extrem de important asupra mintii si trupului. Cand stimulezi simtul olfactiv, activezi acea parte din creier responsabila cu memoria si starile de spirit. Aromoterapia este un concept natural si sanatos de a-ti imbunatati starea generala prin folosirea diverselor plante cu arome puternice. Poti trata depresia cu iasomie si tristetea cu grapefruit. Se pot face inhalatii sau arde uleiuri de plante aromatice.

7. Relaxeaza-te cu flori! Nu degeaba florile sunt considerate un cadou pretios! Florile colorate au o influenta puternica asupra starii generale, putand s-o imbunatateasca considerabil si chiar sa combata stresul. Un studiu ne arata ca un grup de persoane care a stat langa un buchet de flori este mult mai relaxat decat unul care a stat langa niste plante obisnuite.