Cum iti revii dupa masa de Paste!

Insa dupa ce Pastele a trecut va trebui sa revii la o alimentatie normala, sanatoasa si sa te detoxifici.

Pentru ca este primavara cel mai bun lucru pe care il poti face este sa te axezi pe retete cu legume si verdeturi proaspete. Si bineinteles, nu uita de capsuni!

Iata o dieta echilibrata, care te va ajuta sa iti revii dupe masa bogata de Paste.

1. Mic dejun: cafea cu lapte degresat, 2 biscuiti graham cu putin unt
Gustare: un mar
Pranz: salata verde cu pui la gratar
Cina: ciorba de verdeturi

2. Mic dejun: ceai cu paine integrala prajita
Gustare: capsuni
Pranz: spanac si doua oua fierte
Cina: sardine la conserva cu lamaie

3. Mic dejun: fulgi de ovaz, 2-3 nuci, o banana, un iaurt
Gustare: morcovi, telina si mar rase si amestecate cu scortisoara
Pranz: doua felii de paine cu rosii, busuioc si usturoi
Cina: gratar de vita (100g) cu salata verde si ridichi

4. Mic dejun: cafea fara zahar si o banana
Gustare: capsuni
Pranz: ciorba de zarzavat (urzici)
Cina: pui cu legume

5. Mic dejun: lapte cu cereale integrale
Gustare: un mar sau o portocala
Pranz: salata de spanac cu paine prajita
Cina: peste la cuptor cu leurda

6. Mic dejun: ceai cu paine prajita si o felie de branza
Gustare: 2 mere
Pranz: salata de cruditati
Cina: paste integrale cu sos de rosii si usturoi

7. Mic dejun: iaurt degresat, 1 kiwi
Gustare: 4-5 nuci sau migdale
Pranz: orez cu ciuperci si condimente
Cina: salata de pui

In timpul acestei diete se consuma apa plata si ceai de plante: urzici, papadie, rooibos. Se recomanda 30 de minute de miscare zilnic.   Articole recomandate: Dieta echilibrata in trei etape Greutatea ideala in 13 zile  

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Ghiveci calugaresc de vinete

Ghiveci calugaresc de vinete

preparat de post

Ghiveci calugaresc de vinete
Paste cu sos de rosii si busuioc

Paste cu sos de rosii si busuioc

Fiica mea le adoră. Reteta inventata de mine.

Paste cu sos de rosii si busuioc
Tarta cu piersici

Tarta cu piersici

Pentru azi o reţetă foarte simplă dar tare gustoasă. Am ales să pregătesc această reţetă pentru că mamei mele nu-i...

Tarta cu piersici
Cele mai apreciate rețete
Prajitura cu gem si aluat razuit (raioasa)
1
Romania

Prajitura cu gem si aluat razuit (raioasa)

Aceasta reteta de prajitura cu gem si aluat razuit se mai numeste si prajitura raioasa. Este o prajitura de casa simpla si...

Prajitura cu gem si aluat razuit (raioasa)
Prajitura foaie peste foaie
2
Romania

Prajitura foaie peste foaie

Prajitura foaie peste foaie este o reteta delicioasa pe care o puteti cu usurinta prepara. Pentru aceasta reteta aveti nevoie...

Prajitura foaie peste foaie
Gogosari cu conopida si struguri
3
Romania

Gogosari cu conopida si struguri

E toamna! Da...e toamna...e vremea conservelor pentru iarna. Cel putin la mine acasa. Am mancat la o matusa din Bistrita o...

Gogosari cu conopida si struguri
Salata de fasole verde
4
Romania

Salata de fasole verde

Se fierbe fasolea verde si se taie bucatele mici. Se rade morcovul, se taie patrunjelul, ceapa si 2-3 catei de usturoi. Se...

Salata de fasole verde
Lichior de menta
5
Romania

Lichior de menta

Lichiorul de menta este o bautura deosebita. Pentru a face aceasta reteta de lichior aveti nevoie frunze de menta, alcool si...

Lichior de menta