Cum iti revii dupa masa de Paste!

Insa dupa ce Pastele a trecut va trebui sa revii la o alimentatie normala, sanatoasa si sa te detoxifici.

Pentru ca este primavara cel mai bun lucru pe care il poti face este sa te axezi pe retete cu legume si verdeturi proaspete. Si bineinteles, nu uita de capsuni!

Iata o dieta echilibrata, care te va ajuta sa iti revii dupe masa bogata de Paste.

1. Mic dejun: cafea cu lapte degresat, 2 biscuiti graham cu putin unt
Gustare: un mar
Pranz: salata verde cu pui la gratar
Cina: ciorba de verdeturi

2. Mic dejun: ceai cu paine integrala prajita
Gustare: capsuni
Pranz: spanac si doua oua fierte
Cina: sardine la conserva cu lamaie

3. Mic dejun: fulgi de ovaz, 2-3 nuci, o banana, un iaurt
Gustare: morcovi, telina si mar rase si amestecate cu scortisoara
Pranz: doua felii de paine cu rosii, busuioc si usturoi
Cina: gratar de vita (100g) cu salata verde si ridichi

4. Mic dejun: cafea fara zahar si o banana
Gustare: capsuni
Pranz: ciorba de zarzavat (urzici)
Cina: pui cu legume

5. Mic dejun: lapte cu cereale integrale
Gustare: un mar sau o portocala
Pranz: salata de spanac cu paine prajita
Cina: peste la cuptor cu leurda

6. Mic dejun: ceai cu paine prajita si o felie de branza
Gustare: 2 mere
Pranz: salata de cruditati
Cina: paste integrale cu sos de rosii si usturoi

7. Mic dejun: iaurt degresat, 1 kiwi
Gustare: 4-5 nuci sau migdale
Pranz: orez cu ciuperci si condimente
Cina: salata de pui

In timpul acestei diete se consuma apa plata si ceai de plante: urzici, papadie, rooibos. Se recomanda 30 de minute de miscare zilnic.   Articole recomandate: Dieta echilibrata in trei etape Greutatea ideala in 13 zile  

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Chiftele din carne si legume, la cuptor

Chiftele din carne si legume, la cuptor

Aceste chiftele din carne și legume sunt perfecte pentru a fi servite ca fel principal alături de o salată proaspătă sau...

Chiftele din carne si legume, la cuptor
Inghetata de lapte

Inghetata de lapte

Pentru ca se anunta o saptamana calduroasa, va propun sa o incepem cu o inghetata simpla si foarte buna.

Inghetata de lapte
Prajitura cu cocos si visine

Prajitura cu cocos si visine

O prajitura aromata perfecta si racoritoare! Enjoy!

Prajitura cu cocos si visine
Cele mai apreciate rețete
Cheesecake cu capsuni
1
Prajituri

Cheesecake cu capsuni

O prajitura de sezon delicioasa, mai ales pentru iubitorii cheesecake-ului. Pofta buna!

Cheesecake cu capsuni
Desert prajitura cu capsuni
2
Prajituri

Desert prajitura cu capsuni

Un desert rapid si delicios! Prajitura cu capsuni. Cum sa fcai prajitura cu capsuni.

Desert prajitura cu capsuni
Budinca de tapioca cu fructe de padure si lime
3
Retete fara gluten

Budinca de tapioca cu fructe de padure si lime

Tapioca este creată din rădăcinile unui arbust înalt, care creşte în ţările calde. Acesta poartă numele de...

Budinca de tapioca cu fructe de padure si lime
Chiftele din carne si legume, la cuptor
4
Aperitive cu carne

Chiftele din carne si legume, la cuptor

Aceste chiftele din carne și legume sunt perfecte pentru a fi servite ca fel principal alături de o salată proaspătă sau...

Chiftele din carne si legume, la cuptor
Parteneri
Ciuperci umplute cu piept de pui (reteta video)
Bucataras.RO

Ciuperci umplute cu piept de pui (reteta video)

Buna dragii mei. Astazi va propun o reteta de ciuperci umplute cu piept de pui. Este o reteta superba, sper sa va placa si...

Ciuperci umplute cu piept de pui (reteta video)
Reteta de tort cu blat umed de cacao si mousse de ciocolata - deliciu ciocolatos
Gustos.RO

Reteta de tort cu blat umed de cacao si mousse de ciocolata - deliciu ciocolatos

incearca reteta perfecta de tort cu blat umed de cacao si mousse de ciocolata! Un desert decadent, ideal pentru orice ocazie...

Reteta de tort cu blat umed de cacao si mousse de ciocolata - deliciu ciocolatos
Varza noua calita in tuci
ReteteCulinare.RO

Varza noua calita in tuci

Varza noua calita in tuci
Salată cu nectarine caramelizate și brânză gorgonzola
Răsfață-te cu o salată fresh și sofisticată, combinând nectarine caramelizate, brânză gorgonzola și... citeste mai mult
Salată cu nectarine caramelizate și brânză gorgonzola
Cum să recunoști un ulei de măsline de calitate
citeste mai mult
Cum să recunoști un ulei de măsline de calitate