Primele alimente pentru bebelusi

PRIMELE LEGUME: Morcovi: sunt bogati in betacaroten, avand gustul dulce pe placul copiilor. Dovlecel: usor digerabil si nu provoaca alergii; si este o sursa excelenta de betacaroten. Pastarnac: bogat in amidon, fibre, vitaminele C si E. Zucchini: contine betacaroten, multi nutrienti aflandu-se in coaja. Broccoli: sursa excelenta de vitamina C. Contine betacaroten, acid folic, fier, potasiu si fitonutrienti. Mod de preparare: la aburi deoarece asa se mentine cel mai bine continutul de vitamina C. Daca micutului nu-i place gustul, se poate amesteca cu dovlecel sau cartofi dulci. Cartofi: contin vitamina si sunt o buna sursa de potasiu, si se combina biine cu alte legume.
PRIMELE FRUCTE:
Mere: pireul din mere este usor de digerat. Pectina continuta de aceste fructe ajuta la prevenirea constipatiei. Pere: sunt printre alimentele cel mai putin alergene, avand un gust delicios si consistenta cremoasa. Banane: contin zahar, care se elibereaza lent in organism, asigurand o energie constanta. Sunt benefice in tratarea diareei. Piersici: asigura o cantitate mare de vitamina C, iar pulpa este usor de digerat. Caise: sunt o sursa buna de betacaroten, fibre, fier si potasiu. Afine: bogate in vitamina C si betacaroten, si au capacitatea antioxidanta cea mai mare dintre toate fructele.
OREZ SI CARNE: Orezul este introdus bebelusilor ca si prima cereala, deoarece nu contine gluten (proteina gasita in celelalte cereale, substanta care poate provoca alergii). Este usor de digerat si textura este cremoasa, ceea ce face mai usoara trecerea de la o alimentatie bazata pe lapte pur la cea cu alimente solide. Carnea rosie: este cea mai buna sursa de fier pentru bebelusi, deoarece rezerva mostenita de la mama se termina cam pe la 6 luni.

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Prajitura cu cocos si visine

Prajitura cu cocos si visine

O prajitura aromata perfecta si racoritoare! Enjoy!

Prajitura cu cocos si visine
Legume umplute cu pui

Legume umplute cu pui

Pentru ca pietele s-au umplut de dovlecei, ardei si vinete frumoase frumoase… o sa va arat azi reteta perfecta pentru o...

Legume umplute cu pui
Salata caprese cu rosii cherry

Salata caprese cu rosii cherry

Salata caprese imbina intr-un mod miraculos gustul rosiilor cu cel al branzei mozarella; totul desavarsit cu ulei de masline...

Salata caprese cu rosii cherry
Cele mai apreciate rețete
Gem de agrise
1
Dulceata

Gem de agrise

Gemul de agrise este foarte aromat si sanatos si se prepara la fel ca orice reteta de gem. Sa culegi agrise poate fi o...

Gem de agrise
Frunze de vita oparite
2
Conserve de iarna

Frunze de vita oparite

Iarna folosim frunza de vita pentru prepararea delicioaselor sarmale si de aceea trebuie sa ne gandim din timp,cand vita este...

Frunze de vita oparite
Sos de mere cu smantana
3
Sosuri reci

Sos de mere cu smantana

Sosul de mere cu smantana este o combinatie delicioasa si cremoasa de mere proaspete si smantana. Perfect pentru a insoti...

Sos de mere cu smantana
Mancarica de spanac cu carne de miel si naut
4
Mancaruri cu carne

Mancarica de spanac cu carne de miel si naut

Aceasta mancare este o mancare de sezon, tinind cont ca spanacul il gasim mai mult spre toamna si inceputul anotimpului rece....

Mancarica de spanac cu carne de miel si naut
Parteneri
Desert prajitura cu mascarpone si dulceata de afine, fara zahar
Bucataras.RO

Desert prajitura cu mascarpone si dulceata de afine, fara zahar

Cand ai pofta de ceva dulce la ceas de seara, ca sa nu te simti prea vinovat, pregatesti o prajitura fara zahar, macar stii...

Desert prajitura cu mascarpone si dulceata de afine, fara zahar
Zmeurata de casa - reteta clasica de lichior de zmeura
Gustos.RO

Zmeurata de casa - reteta clasica de lichior de zmeura

Prepara o zmeurata de casa, dulce si parfumata, ideala pentru ocazii speciale si nu numai. Reteta clasica, usor de urmat, cu...

Zmeurata de casa - reteta clasica de lichior de zmeura
Prajitura cu iaurt si caise
ReteteCulinare.RO

Prajitura cu iaurt si caise

Prajitura cu iaurt si caise