Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa

Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa

Transforma mancarea buna intr-o prioritate Nu lasa mancarea la voia intamplarii. Daca te bazezi pe produse semipreparate si pe fast food, sanatatea ta va avea de suferit. Hraneste-te cu lucruri sanatoase: putina carne, multe fructe, cererale si legume. Prepara totul de la zero, pentru ca doar asa te poti asigura ca ai parte de o masa naturala si benefica organismului tau. Alege cu grija ingredientele, astfel incat sa cumperi numai ceea ce este proaspat si de buna calitate. Nu risipi alimentele Daca investesti in ingrediente de calitate, foloseste-le cu masura. Nu cumpara mai mult decat iti trebuie si nu arunca produsele care iti raman. Atunci cand cumperi prea multe fructe si nu le poti manca pe toate, foloseste-le la compot sau dulceata. Intotdeauna se poate gasi un mod de a utiliza mancarea care-ti ramane. Pun pariu ca nu stiai ca dintr-o paine uscata se poate face o delicioasa budinca cu fructe de vara.   Foloseste mai putina carne Consumul ridicat de carne este atat costisitor, cat si daunator pentru organism, putand cauza cresteri ale colesterolului si kilograme in plus. Bucatarii de renume spun ca atunci cand mananci carne nu este cazul sa umpli toata farfuria cu friptura. Nu uita sa lasi loc pentru o garnitura mai sanatoasa: salata, orez sau legume fierte. Renumitul Wolfgang Puck spune ca a crescut intr-un sat de tara, unde nu prea mancau carne pentru ca era prea scumpa, in schimb consumau din belsug fructe si legume din gradina.   Transforma desertul intr-un adevarat eveniment Cina ar trebui sa se incheie cu un moment de rasfat, iar fructele constituie cea mai buna alegere. Vrei sa ii faci si pe cei mici sa manance fructe? Aseaza pe masa din bucatarie un bol din care copiii sa se poata oricand servi cu mere, banane sau kiwi. Secretul sta in faptul ca tindem sa alegem ceea ce ne este la indemana. Daca iti doresti un desert mai dulce, poti apela cu incredere la ciocolata. Tine cont de faptul ca ciocolata neagra este cea mai sanatoasa.

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Gogosi

Gogosi

Gogosi pufoase, facute cu paharul sau impletite. Iti trebuie un castron, o oala mica, un facalet si o tigaie adanca, in...

Gogosi
Mancarica de legume gratinata

Mancarica de legume gratinata

E o mâncărică foarte simplă şi rapidă în care am încercat să îmbin nişte legume pe care nu le mâncăm foarte des,...

Mancarica de legume gratinata
Dulceata de afine

Dulceata de afine

Un deliciu ,plin de culoare! Pentru concurs ,,toamna se numara borcanele"

Dulceata de afine
Cele mai apreciate rețete
Prajitura cu foi si crema caramel
1
Romania

Prajitura cu foi si crema caramel

Prajitura cu foi si crema caramel este o prajitura de casa delicioasa, ce poate fi pregatita de sarbatori sau de Craciun....

Prajitura cu foi si crema caramel
Gogosari in sos
2
Romania

Gogosari in sos

O reteta pe care o pregatesc an de an, este foarte gustoasa si tine foarte bine peste iarna...asta daca mai apuca si nu se...

Gogosari in sos
Prajitura foaie peste foaie
3
Romania

Prajitura foaie peste foaie

Prajitura foaie peste foaie este o reteta delicioasa pe care o puteti cu usurinta prepara. Pentru aceasta reteta aveti nevoie...

Prajitura foaie peste foaie
Prajitura cu gem si aluat razuit (raioasa)
4
Romania

Prajitura cu gem si aluat razuit (raioasa)

Aceasta reteta de prajitura cu gem si aluat razuit se mai numeste si prajitura raioasa. Este o prajitura de casa simpla si...

Prajitura cu gem si aluat razuit (raioasa)
Ghiveci calugaresc de vinete
5
Romania

Ghiveci calugaresc de vinete

preparat de post

Ghiveci calugaresc de vinete