Culinar.RO / Retete culinare / Dulciuri / Bomboane, figurine / Trufe cu seminte de canepa si quinoa

Trufe cu seminte de canepa si quinoa

Name: Trufe cu seminte de canepa si quinoa
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Yield: 4 portii
Cuisine: Romania
Ingredients: -100 gr quinoa fiarta; -50 gr nuci; -100 gr seminte canepa; -50 gr Stafide; -30 gr coacaze negre; -10 curmale fara samburi; -100 gr unt de cacao; Extra: fulgi de nuca de cocos sau seminte de canepa

Aceste bombonici sunt perfecte pentru copii mai ales pentru ca nu au zahar si apoi pentru proprietatile pe care le au ingredientele . Daca sunt tinute intr-un vas cu capac in frigider tin pana la o saptamana . Sa va mai spun ca sunt foarte usor de facut .

Portii

Timp pregatire

10 minute

Timp coacere

30 minute

Complexitate

redusa

Ingrediente

-100 gr quinoa fiarta
-50 gr nuci
-100 gr seminte canepa
-50 gr Stafide
-30 gr coacaze negre
-10 curmale fara samburi
-100 gr unt de cacao
Extra: fulgi de nuca de cocos sau seminte de canepa

Mod de preparare

In vasul blenderului punem toate ingredientele si pornim la inceput pe viteza mica apoi mai mare pana se fac ca si o pasta densa . De acolo luam cate putin si formam bilute pe care le dam prin cocos sau seminte de canepa. Asezam fiecare bucata intr-un vas si cand am terminat le punem la congelator pentru 20 minute apoi le mutam in frigider si servim cand avem pofta de ceva dulce si sanatos.