Culinar.RO  / Retete culinare  / Mancaruri  / Mancaruri fara carne  / Fulgi de ovaz cu mere si stafide

Fulgi de ovaz cu mere si stafide

Rețetă de blue_jay 23 Septembrie 2015, 15:11
Distribuie

Se pune laptele intr-un vas ,se adauga restul ingredientelor mai putin zaharul si semintele de in . Se fierbe la foc potrivit pina se ingrosa, mesteci

Timp pregatire
20 minute
Complexitate
redusa

Ingrediente

  • 6 cescute lapte (degresat de prefereat)
  • 2 1/2 cescute fulgi de ovaz
  • 2 mere taiate cubulete
  • 1/2 cescuta bucatele nuca - nu rasa
  • 1/2 cescuta migdale maruntite (optional)
  • putina scortisoara dupa gust
  • un vf cutit sare (optional)
  • 1/2 cescuta stafide si/ sau cranberies(sau alte fructe uscate dupa gust)
  • 1/2 cescuta zahar-brun de preferat(optional)
  • 1/2 cescuta seminte de in risnite (optional)

Mod de preparare

Se pune laptele intr-un vas ,se adauga restul ingredientelor mai putin zaharul si semintele de in . Se fierbe la foc potrivit pina se ingrosa, mestecind din cind in cind sa nu se prinda. Se da deoparte.

Cine doreste poate acum sa adauge zaharul .
Este un mic dejun cremos, satios si foarte gustos ! Asta ca sa nu mai spunem ca fulgii de ovaz ajuta la scaderea colesterolului, iar semintele de in sunt bogate in omega 3 foarte important pentru o inima sanatoasa.

Pe aceeași temă:

Sandwich cu guacamole si ou posat
Escalop de porc in sos de mustar
Tortilla cu spanac
retete traditionale romania

Desert mini tarte cu crema de ciocolata alba si capsuni

Minitartele sunt un desert foarte indragit de copii. Le-am facut o crema fina cu mascarpone si ciocolata alba si le-am...

Salata de leurda

Se spala frunzele de leurda si se taie. Ouala se fierb tari. Se taie cubulete. Se pune maioneza, sare dupa gust si se amesteca.

Chiftelute frigarui

Pentru prepararea de chiftelute frigarui amestecaţi într-un castron carnea tocată cu ceapa tocată cât mai mărunt,...

Parteneri
Gustos.RO

Cheesecake fara coacere cu capsuni. Un desert fin si aromat.

Incearca reteta noastra delicioasa de cheesecake fara coacere cu capșuni, un desert racoritor si ușor de preparat....

Cheesecake fara coacere cu capsuni. Un desert fin si aromat.
ReteteCulinare.RO

Inghetata de capsuni - racoritoare si cremoasa

Inghetata de capsuni este un desert racoritor si delicios, perfect pentru zilele calde de vara. Preparata din capsuni...

Inghetata de capsuni - racoritoare si cremoasa