Culinar.RO  / Retete culinare  / Mancaruri  / Mancaruri fara carne  / Fulgi de ovaz cu mere si stafide

Fulgi de ovaz cu mere si stafide

Rețetă de blue_jay 23 Septembrie 2015, 15:11
Distribuie

Se pune laptele intr-un vas ,se adauga restul ingredientelor mai putin zaharul si semintele de in . Se fierbe la foc potrivit pina se ingrosa, mesteci

Timp pregatire
20 minute
Complexitate
redusa

Ingrediente

  • 6 cescute lapte (degresat de prefereat)
  • 2 1/2 cescute fulgi de ovaz
  • 2 mere taiate cubulete
  • 1/2 cescuta bucatele nuca - nu rasa
  • 1/2 cescuta migdale maruntite (optional)
  • putina scortisoara dupa gust
  • un vf cutit sare (optional)
  • 1/2 cescuta stafide si/ sau cranberies(sau alte fructe uscate dupa gust)
  • 1/2 cescuta zahar-brun de preferat(optional)
  • 1/2 cescuta seminte de in risnite (optional)

Mod de preparare

Se pune laptele intr-un vas ,se adauga restul ingredientelor mai putin zaharul si semintele de in . Se fierbe la foc potrivit pina se ingrosa, mestecind din cind in cind sa nu se prinda. Se da deoparte.

Cine doreste poate acum sa adauge zaharul .
Este un mic dejun cremos, satios si foarte gustos ! Asta ca sa nu mai spunem ca fulgii de ovaz ajuta la scaderea colesterolului, iar semintele de in sunt bogate in omega 3 foarte important pentru o inima sanatoasa.

Pe aceeași temă:

Sandwich cu guacamole si ou posat
Escalop de porc in sos de mustar
Tortilla cu spanac
retete traditionale romania

Prajitura cu gutui

Prajitura cu gutui combina foarte placut blaturile pufoase cu o crema racoroasa de branza si smantana. Cubuletele de gutuie...

Salata asortata de legume pentru iarna

O reteta de salata pentru iarna foarte delicioasa pe care o poti manca goala. Salata asortata de legume aduna intr-un singur...

Ostropel de pui cu vin alb

Pentru ostropel de pui cu vin alb taiati pulpele in doua si incingeti o tigaie cu ulei si le prajiti pe ambele parti. Aveti...