Inotul este una dintre cele mai eficiente metode de remodelare corporala si de imbunatatire a conditiei fizice, deoarece antreneaza toate grupele de muschi. Desi nu asigura arderea constanta a caloriilor, rezistenta apei reuseste sa modeleze natural coapsele, gambele, abdomenul si fesele, oferind totodata rezultate vizibile asupra pielii, prin combaterea cu succes a celulitei. Cu timpul, arderea caloriilor si cresterea metabolismului derivata din inlocuirea grasimii cu masa musculara poate conduce la o scadere in greutate semnificativa. O ora de inot te ajuta sa arzi in jur de 600-700 calorii. Combinat cu o dieta echilibrata si cu o hidratare corespunzatoare, de minim 2 litri apa pe zi, inotul face adevarate minuni pentru corpul tau. Gandeste-te ca poti slabi intr-un mod distractiv si deconectant!
Bineinteles, o data ce te vei obisnui cu activitatea, vei gasi inotul o optiune excelenta pentru a face miscare tot timpul anului. Inotul te ajuta sa iti dezvolti forta si rezistenta fizica, iti oxigeneaza sangele si creierul si poate fi practicat la orice varsta, fara riscuri. Pe langa acest aspect, inotul are si efecte psihologice pozitive, deoarece este o activitate placuta, ca si o forma de meditatie, reduce stresul si relaxeaza si echilibreaza mintea si corpul. Chiar daca il practici la mare sau in piscina, este foarte placut sa inoti. Este racoarea binemeritata intr-o zi calduroasa de vara.
Reteta dietetica, cu fructe de sezon, preferatele mele: capsunile! A venit sezonul căpșunilor și acum nu lipsesc de pe...
Clafoutis cu capsuniRetete dietetice
Salata la borcan cu legume, cus-cus si mini-fileuri din piept de puiAș spune că la mine primăvara începe cu leurda, pe care o includ în cât mai multe preparate, iar azi mi-am delectat...
Omleta cu spanac si leurda - Reteta de primavaraAceasta reteta de pasca poloneza clasica este absolut delicioasa! Cu blat cu cacao, crema de branza si glazura de ciocolata...
Pasca poloneza clasicaPentru ca este sezonul merelor, am incercat diverse prajituri printre care si aceasta. A iesit o bunatate delicioasa si...
Prajitura cu mere, biscuiti si budinca de vanilieDescoperă reteta perfectă de Bait pentru carne de vânat: condimentul ideal pentru a sublima preparatele tale.
Bait pentru carne de vanatOua umplute cu crema cu avocado: un aperitiv delicios, simplu de preparat si cu un aspect placut. Puteti face aceasta reteta...
Aperitiv - Oua umplute cu avocadoPrajitura cu mere si aluat razuit de post, numita in popor si prajitura raioasa, este simplu de facut si la indemana oricui.
Prajitura cu mere si aluat razuit de postAceasta prajitura este foarte populara in Slovacia. Face parte dintre dulciurile pregatite de gospodine cu ocazia...
Prajitura PunchIata o reteta minunata de prajitura Ferrero Rocher cu ciocolata si alune de padure. Bucura-te de gustul bogat al ciocolatei...
Prajitura Ferrero Rocher cu ciocolata si alune de padureO imbinare sublima de texturi și arome, prajitura negresa te incanta cu savoarea sa intensa de ciocolata si cu consistența...
Negresa - irezistibil de gustoasa
Comentarii