Mananci prea mult Daca in timpul zilei eviti sa mananci alimente prea consistente, este posibil ca seara sa simti nevoia de a manca doua-trei portii – eventual si un desert. Ca sa previi acest lucru, ai grija sa mananci bine in timpul zilei, pastrand un echilibru. Seara incearca sa mananci incet, pentru a-ti da seama cand simti ca te-ai saturat. Pune deoparte resturile, in loc sa ramai in fata cu farfuria si sa termini din instinct tot ce mai este in ea. Nu mananci legume Legumele sunt o modalitate de a te satura si de a obtine nutrienti utili pentru organism, fara a acumula o cantitate ridicata de calorii. Incearca sa incepi masa cu o salata, iar in ceea ce priveste garnitura mancarurilor, modifica putin proportiile: pune in farfurie mai putina carne si mai multe legume. Bei mai mult decat trebuie Fie ca vorbim de suc, fie ca e vorba de vin, paharele se tot aduna, iar acest lucru nu iti este benefic. Caloriile continute de suc, bere sau vin iti pot sabota serios dieta. Mananci prea putin Daca seara nu mananci cat trebuie, organismul tau nu se va simti satul si te va determina sa simti nevoia de a manca la ore tarzii, ceea ce iti va compromite dieta. Cina ar trebui sa fie echilibrata si hranitoare, bazata pe proteine, grasimi si carbohidrati – bineinteles, nu este cazul sa exagerezi si sa pregatesti o masa plina de alimente grase. In cazul in care simti nevoia unei gustari nocturne, alege ceva natural si sarac in calorii.
O prajitura aromata perfecta si racoritoare! Enjoy!
Prajitura cu cocos si visinePentru ca pietele s-au umplut de dovlecei, ardei si vinete frumoase frumoase… o sa va arat azi reteta perfecta pentru o...
Legume umplute cu puiSalata caprese imbina intr-un mod miraculos gustul rosiilor cu cel al branzei mozarella; totul desavarsit cu ulei de masline...
Salata caprese cu rosii cherryGemul de agrise este foarte aromat si sanatos si se prepara la fel ca orice reteta de gem. Sa culegi agrise poate fi o...
Gem de agriseC'est très bon ! :D
Pancakes cu mascarpone si fructe de padurePrepara o zmeurata de casa, dulce si parfumata, ideala pentru ocazii speciale si nu numai. Reteta clasica, usor de urmat, cu...
Zmeurata de casa - reteta clasica de lichior de zmeura
Comentarii