Smoothie pentru imbunatatirea memoriei, made by Carmen Bruma

Portii
1
Timp pregatire
5 minute
Complexitate
redusa
Smoothie pentru imbunatatirea memoriei, made by Carmen Bruma

Ingrediente

  • afine – 150 g
  • banana – 1 buc mare
  • morcov – 1 buc
  • apa de cocos – 50 ml (se adauga dupa)
  • smochine uscate – 2 buc (se adauga dupa)
  • miezul de la 3 nuci – se pizeaza (se adauga dupa)

Mod de preparare

• echipeaza storcatorul prin presare la rece Kuvings cu sita pentru smoothie
• spala bine si curata ingredientele
• introdu treptat ingredientele in storcator, pentru a fi preluate usor de catre axul melcat
• la final sucul se toarna in pahar si se adauga smochinele taiate bucatele, nuca pisata si apa de cocos. Se amesteca si se bea imediat.

Pentru imbunatatirea memoriei si a capacitatii de concentrare, ai grija sa introduci in dieta ta zilnica nutrienti esentiali pentru functionarea optima a sistemului nervos. Asta inseamna aminoacizi esentiali (triptofan, colina, tirozina), minerale (magneziu fier,fosfor), vitamine ( B,C, E), omega si lecitina. Se gasesc in pestele gras, banane, smochine, oua, ficat, iaurt, leguminoase, cacao, fructe uscate si proaspete, legume si seminte. O parte din elementele amintite sunt incluse in aceasta reteta de smoothie propusa de Carmen Bruma, asa ca nu ezita sa o incerci si tu.
In plus, sanatatea intestinelor are impact asupra functionarii creierului, asupra psihicului si comportamentului, intrucat toate acestea sunt interdependente. Pe langa evitarea zaharului, una dintre cele mai bune modalitati de a sprijini sanatatea intestinelor este sa consumi bacterii benefice. Poti incerca un supliment pentru asta sau consuma legume fermentate gen varza murata.
De asemenea, 7 ore de somn pe noapte, renuntarea la fumat sau la medicamente care induc somnul, miscarea practicata in mod constant, te vor ajuta cu siguranta.

Savureaza cu placere!

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Prajitura cu mere si crusta de nuci

Prajitura cu mere si crusta de nuci

Reţetă preluată din revista ,,Secretele Bucătăriei,,. E o prăjitură foarte uşor de făcut şi foarte gustoasă.

Prajitura cu mere si crusta de nuci
Clatite americane cu dulceata de gutui

Clatite americane cu dulceata de gutui

Clatite americane cu dulceata de gutui
Crema de legume cu rosii si perisoare de pui

Crema de legume cu rosii si perisoare de pui

Pentru ca in sezonul rece imi doresc supe mai consistente, am gandit ca la aceasta supa de legume merge perfect rosii din...

Crema de legume cu rosii si perisoare de pui
Cele mai apreciate rețete
Prajitura cu pere si crema de branza
1
Prajituri

Prajitura cu pere si crema de branza

Cu pere aromate, asezonate cu scorțișoară și de vanilie, cu o cremă de brânză delicioasă, este pur și simplu o...

Prajitura cu pere si crema de branza
Prajitura Raffaello
2
Prajituri

Prajitura Raffaello

Prajitura Raffaello este o prajitura de casa pentru care nu gasesc suficiente cuvinte de lauda. Are aroma intensa de cocos,...

Prajitura Raffaello
Prajitura in foi cu miere si nuca
3
Prajituri

Prajitura in foi cu miere si nuca

Aceasta reteta de prajitura din foi cu nuci si miere nu este grea si merita tot timpul pierdut. Daca veti avea rabdare sa o...

Prajitura in foi cu miere si nuca
Sarmalute in foi de vita cu smantana si caviar de ardei iute
4
Mancaruri cu orez

Sarmalute in foi de vita cu smantana si caviar de ardei iute

Retete dietetice

Sarmalute in foi de vita cu smantana si caviar de ardei iute
Dovlecei cu carne si crema de cocos
5
Bebelusi 12-18 luni

Dovlecei cu carne si crema de cocos

O reteta special creata pentru fetita mea in care am evitat prajeala si pentru ca nu este "prietena cu smantana"iam folosit...

Dovlecei cu carne si crema de cocos
Parteneri
Desert budinca de cozonac cu mere
Bucataras.RO

Desert budinca de cozonac cu mere

Desert budinca de cozonac cu mere
Tort de toamna cu mere si gutui
Gustos.RO

Tort de toamna cu mere si gutui

Se pregatesc intai fructele.

Tort de toamna cu mere si gutui