• echipeaza storcatorul prin presare la rece Kuvings cu sita pentru smoothie
• spala bine si curata ingredientele
• introdu treptat ingredientele in storcator, pentru a fi preluate usor de catre axul melcat
• la final sucul se toarna in pahar si se adauga smochinele taiate bucatele, nuca pisata si apa de cocos. Se amesteca si se bea imediat.
Pentru imbunatatirea memoriei si a capacitatii de concentrare, ai grija sa introduci in dieta ta zilnica nutrienti esentiali pentru functionarea optima a sistemului nervos. Asta inseamna aminoacizi esentiali (triptofan, colina, tirozina), minerale (magneziu fier,fosfor), vitamine ( B,C, E), omega si lecitina. Se gasesc in pestele gras, banane, smochine, oua, ficat, iaurt, leguminoase, cacao, fructe uscate si proaspete, legume si seminte. O parte din elementele amintite sunt incluse in aceasta reteta de smoothie propusa de Carmen Bruma, asa ca nu ezita sa o incerci si tu.
In plus, sanatatea intestinelor are impact asupra functionarii creierului, asupra psihicului si comportamentului, intrucat toate acestea sunt interdependente. Pe langa evitarea zaharului, una dintre cele mai bune modalitati de a sprijini sanatatea intestinelor este sa consumi bacterii benefice. Poti incerca un supliment pentru asta sau consuma legume fermentate gen varza murata.
De asemenea, 7 ore de somn pe noapte, renuntarea la fumat sau la medicamente care induc somnul, miscarea practicata in mod constant, te vor ajuta cu siguranta.
Savureaza cu placere!
E o mâncărică foarte simplă şi rapidă în care am încercat să îmbin nişte legume pe care nu le mâncăm foarte des,...
Mancarica de legume gratinata
Un deliciu ,plin de culoare! Pentru concurs ,,toamna se numara borcanele"
Dulceata de afine
Prajitura cu foi si crema caramel este o prajitura de casa delicioasa, ce poate fi pregatita de sarbatori sau de Craciun....
Prajitura cu foi si crema caramel
Se spala si se curata foarte bine legumele, apoi se dau pe o razatoare mica. La fel se procedeaza cu merele. Se combina cu...
Salata de iarna
Prajitura cu parfum de toamna! O alta varianta a prajiturii cu mere, care se face foarte usor si are un gust exceptional.
Prajitura cu mere(cu foaie turnata)
O mancarica pe cat de simpla, pe atat de savuroasa, mai ales daca sunteti fani ciuperci de padure.
Mancarica de galbiori cu smantana
Îmi place
Distribuie
Comentarii