Obtinerea unui abdomen plat si conturat este o chestiune de disciplina si alimentatie, mai putin de antrenament. Atunci cand ai pofta de ceva dulce, consuma acest suc pentru stimularea metabolismului si arderea mai rapida a caloriilor, reglarea poftei de dulce si a digestiei. Are putine calorii si, datorita ghimbirului, senzaţia de saţietate se va instala mai rapid.
• echipati storcatorul prin presare la rece Kuvings cu sita pentru suc
• spalati bine toate ingredientele si curatati ananasul, grapefruitul si ghimbirul
• introduceti treptat ingredientele in storcator, astfel incat sa fie preluate usor de catre axul melcat
• sucul se bea imediat dupa preparare, in prima parte a zilei
Alaturi de acest suc, Carmen Bruma mai recomanda sa:
- consumati zilnic o salata din frunze si legume proaspete de sezon: salata, leurda, spanac, ridichi, rosii, ardei, pentru continutul ridicat de vitamine si minerale de care organismul nostru are nevoie in aceasta perioada
- faceti sport, in special in aer liber, pentru ca prin expunerea la soare organismul isi va asigura aportul de vitamina D.
- excludeti din alimentatie dulciurile, grasimile hidrogenate, fainoasele, alcoolul, mezelurile si sa alegeti combinatii simple, fara sosuri, ca de exemplu: friptura cu salata, ciuperci cu salata, legume la cuptor, etc.
- faceti sport regulat, antrenamentele scurte si intense (4-5 pe saptamana) cu greutatea propriului corp. Un antrenament de 15 minute iti va stimula organismul sa arda grasime pe tot parcursul zilei.
Combinarea acestor 3 solutii va va ajuta sa obtineti mult mai usor un abdomen plat si bine conturat, asa cum vi-l doriti.
Savurati cu placere!
Articolul complet: http://www.carmen-bruma.ro/3-solutii-pentru-un-abdomen-plat/
O prajitura aromata perfecta si racoritoare! Enjoy!
Prajitura cu cocos si visinePentru ca pietele s-au umplut de dovlecei, ardei si vinete frumoase frumoase… o sa va arat azi reteta perfecta pentru o...
Legume umplute cu puiSalata caprese imbina intr-un mod miraculos gustul rosiilor cu cel al branzei mozarella; totul desavarsit cu ulei de masline...
Salata caprese cu rosii cherryGemul de agrise este foarte aromat si sanatos si se prepara la fel ca orice reteta de gem. Sa culegi agrise poate fi o...
Gem de agriseEram in cautarea unei retete de prajitura cu branza pentru acest week-end. Vroiam sa fie ceva cu blat pufos si visine. Cand...
Prajitura turnata cu branza si visinePrepara o zmeurata de casa, dulce si parfumata, ideala pentru ocazii speciale si nu numai. Reteta clasica, usor de urmat, cu...
Zmeurata de casa - reteta clasica de lichior de zmeura
Comentarii