Umpleti frigider cu fructe de sezon, cum ar fi fructe de padure, grapefruit, lamai, pepene verde, pepene galben, caise, visine, capsuni, mandarine, portocale, piersici, mere, gutui si struguri, si legume, cum ar fi fasole verde, castraveti, rosii, ardei gras, ridichi, varza alba, varza rosie, urzici, ciuperci, vinete, telina, conopida, broccoli, dovlecei, bame, spanac, stevie etc. Legumele au multe surse de vitamine si minerale, de care organismul dvs. are nevoie pentru a ramane sanatosi.
Alimente pe baza de carne, un bun exemplu ar fi cea de pui fara piele (piept, aripi, copane) si cea de curcan dezosata, avantajul constand in procentul mult mai scazut de grasimi. Carnea de pui contine o mare cantitate de proteine necesara unei alimentatii echilibrate, ceea ce face ca medicii nutritionisti sa o recomande cu incredere in dietele de slabit.
Laptele proaspat este o sursa uimitoare de proteine, carbohidrati, grasimi, minerale si vitamine. Laptele pasteurizat este un aliment diferit, ce nu ofera aceleasi beneficii precum laptele proaspat.
Carnea de peste contine vitaminele A (necesara cresterii organismelor tinere si stimularii formarii globulelor rosii; lipsa vitaminei A duce la tulburari ale vederii, la uscarea pielii si la caderea parului), D (combate rahitismul), B (asigura functionarea sistemului nervos, protejarea pielii, a ochilor si a mucoaselor). Datorita continutului bogat in fosfor, carnea de peste are o actiune binefacatoare asupra sistemului nervos.
Acestea sunt exemple de alimente ce n-ar trebuie sa lipseasca din casa dvs. Mancarea constituie un element important al sanatatii organismului.
Un aperitiv special pentru masa de Paste!
Terina de miel in crusta de dovlecei si susanAstazi iti arat pas cu pas cum fac eu cozonacul floare, umplut cu crema de ciocolata si nuci crocante.
Cozonac floare, reteta videoPasca fara aluat este o alternativa delicioasa la reteta clasica de pasca, cu aluat ca cel de cozonac. Urmareste reteta video...
Pasca fara aluat (reteta video)Cat de gustosi sunt carnatii facuti in casa! Hai sa vezi cum se fac!
Carnati de porc cu cartofi taranestiCatina este una dintre cele mai bogate surse de vitamina C, cu un continut de 10 ori mai mare decat portocalele. Consumati...
Suc antiraceala prin presare la rece la KuvingsSiropul din muguri de brad este foarte sanatos si foarte usor de pregatit. Siropul din muguri de brad este un remediu natural...
Sirop din muguri de bradImi plac atat de mult ciupercile incat as inlocui oricand carnea cu o portie de ciuperci. Nu mai vorbesc despre cat de...
Tarta cu ciuperciIncearca reteta noastra delicioasa de cheesecake fara coacere cu capșuni, un desert racoritor si ușor de preparat....
Cheesecake fara coacere cu capsuni. Un desert fin si aromat.
Comentarii