Care sunt cele 10 ingrediente campioane la sanatate - retete fara zahar pentru scoala sau pentru micul dejun

Pe 20 mai mai multe orase din toata lumea vor sarbatori Food Revolution Day, un proiect global conceput de Jamie Oliver si care isi propune educarea pentru o alimentatie sanatoasa si introducerea lectiilor de educatie alimentara ca disciplina obligatorie in toate scolile de pe glob.

Food Revolution va fi sarbatorita si in cateva orase din Romania, printre care Bucuresti, Cluj, Iasi si in alte orase din Romania.

In Bucuresti, Food Revolution Day se va deschide prin prezentarea programului de educatie alimentara practica in scoli "SCOALA DE NUTRITIE SI STIL DE VIATA SANATOS" cu activitati de educatie alimentara in scolile partenere prin intermediul celor peste 50 de ambasadori si voluntari Food Revolution in Romania din toata tara.

De asemenea, sambata, 21 mai, sunteti asteptati in Gradina Verona incepand cu orele 11:00-14:00 pentru a gati impreuna cu copii, parinti, profesori, bloggeri, chefi de renume si voluntari si sa participati la lectia de gatit a lui Jamie Oliver transmisa online.

Se va gati cu "#10 ingrediente campioane la sanatate" cel putin 10 retete de gustari sanatoase #farazahar pentru scoala sau pentru micul dejun de acasa: patrunjel, spanac (sau frunze de salata, andive, stevie, urzici etc), avocado, mar, castravete, ardei, miere, lactate (branzica sau iaurt), peste, seminte.

Impreuna, parintii si copiii, vor invata despre importanta legumelor si fructelor in alimentatia zilnica, vor exista ateliere practice de gatit si de nutritie, iar evenimentul se va incheia cu un concurs de creativitate si premierea participantilor de catre juriul format din partenerii evenimentului.

Evenimentul este GRATUIT pentru copii de 6+ani insotiti de parinti pe baza de inscriere la email [email protected].

Pentru a va pregati un pic pentru Food Revolution Day, va propunem si noi 10 retete cu cele 10 ingrediente campioane la sanatate:

1. Patrunjel - Salata libaneza

2. Spanac - Supa crema de spanac cu crutoane de mamaliga 

3. Avocado - Guacamole

4. Mar - Smoothie cu mar, menta si kiwi

5. Castravete - Pasta de branza cu castraveti si ceapa verde

6. Ardei - Humus cu ardei copt

7. Miere - Iaurt grecesc cu miere si nuci

8. Iaurt - Salata iraniana de iaurt, castraveti si sfecla

9. Peste - File de somon cu varza de Bruxelles

10. Seminte - Mousse cu seminte de canepa