Aceasta perioada este perfecta pentru detoxifiere, dar si pentru a scapa de kilogramele acumulate in plus. Slabirea si detoxifierea functioneaza doar daca:
a) ai o alimentatie echilibrata, in conformitate cu necesarul energetic,
b) daca te hidratezi corespunzator si
c) faci constant miscare.
Pentru un stil de viata sanatos si o silueta de invidiat, Carmen Bruma iti recomanda:
1. Sa nu sari peste micul dejun.
2. La fiecare masa sa introduci si o salata.
3. sa mananci fructe cu 1-2 ore inainte de masa sau dupa, dar nu mai tarziu de ora 15:00.
4. Ultima gustare/masa sa fie luata cu 3-4 ore inainte de culcare.
5. Sa faci miscare de 4-5 ori pe saptamana. Poti sa alergi in parc, sa mergi la sala sau sa te antrenezi acasa. Oricare dintre variante poate functiona cu conditia sa fii perseverent.
6. Sa faci si o cura cu sucuri DETOX.
Cu ajutorul storcatorului prin presare la rece Kuvings poti pregati sucurile DETOX chiar la tine acasa.
Storcatoarele Kuvings iti ofera maximul de vitamine si nutrienti din ingredientele alese.
Bea in fiecare zi un suc din fructe, legume si frunze, obtinut prin presare la rece.
Acesta iti va stimula metabolismul si digestia, va favoriza scaderea poftei de mancare si eliminarea toxinelor din organism si iti va reda energia.
Carmen Bruma iti recomanda cateva retete Detox, usor de pregatit si cu un mix echilibrat de legume, fructe si frunze.
Poti chiar inlocui o gustare cu un suc detox, pentru o perioada de cel putin o saptamana.
Alege-ti reteta preferata si include-o in meniul tau zilnic:
• Detox Energy
• Green Detox Power - made by Carmen Bruma
• Detox Balance
• Suc Detox Verde - made by Carmen Bruma
• Suc detoxifiant pentru slabit - made by Carmen
Retete au fost pregatite cu storcatorului prin presare la rece Kuvings.
Un desert foarte aromat cu zmeura si ciocolata !
Prajitura cu ciocolata si zmeuraO mancare de toamna usoara!
Ardei kapia rosu umplut cu legume si carne de puiAstazi va aduc varianta de ardei care mi se pare mie ca imi satisface cel mai mult gustul culinar. Stim foarte bine ca atunci...
Specialitate de ardei umpluti cu carne de pui si galbioriRulada fina cu crema ganache de cafea este o reteta de prajitura de casa absolut delicioasa. Boabele de cafea din aluat dau...
Rulada fina cu ganache de cafeaSe pune laptele la fiert si, cand da in clocot, se adauga grisul in ploaie. Se fierbe 20 de minute, dupa care se ia vasul de...
Budinca de grisEste un desert potrivit pentru acest sezon. L-am preparat cu frișca LaDorna, care a fost extrem de potrivita în prepararea...
Tort cu capsuni si macSe face repede, usor si este foarte bun...
Strudel din aluat de casa, cu mere, pere si caramelRetete dietetice
Evantai de vinete cu rosii la cuptorIncearca o reteta usoara de cheesecake fara coacere cu mure si matcha – un desert rafinat, colorat natural, cu gust...
Cheesecake cu mure si matcha - reteta fara coacere, usoara si delicioasaRulouri delicate din dovlecei umplute cu crema de branza si coapte in sos aromat de rosii – o reteta italiana usoara,...
Rulouri de dovlecei cu branza la cuptor, in sos de rosii
Comentarii