In primul rand, tine cont de faptul ca nu este neaparat nevoie ca de la mancarea de Paste sa treci imediat la un regim alimentar drastic sau sa incepi sa faci exercitii fizice solicitante. Ia totul usor, pas cu pas. De exemplu, dacă obisnuiai sa alergi 45 de minute pe zi inainte de sarbatori, asta nu inseamna ca dupa o saptamana de vacanta si relaxare este cazul sa o iei de la capat in acelasi ritm. Incepe prin a face sport 15-20 de minute pe zi si mareste perioada dupa cateva zile. Nu este indicat sa te suprasoliciti dupa o perioada de repaus, avand in vedere faptul ca oganismul trebuie sa se adapteze din nou la vechile obiceiuri. Acelasi lucru se intampla si atunci cand vine vorba de obiceiurile alimentare: daca timp de o saptamana ai mancat preparate grele si te-ai rasfatat cu friptura de miel, drob, cozonaci si oua, gandeste-te ca nu e recomandat ca brusc sa treci la un regim pe baza de salate. Renunta treptat la mancarea consistenta, inlocuind-o putin cate putin cu legume, fructe si sucuri naturale. Nu incepe dintr-odata sa mananci mai putin, mai ales ca organismul tau tocmai s-a obisnuit cu mancare multa si plina de calorii. Incearca sa mananci bine, dar sa alegi produse mai usoare. Nu renunta la gustarile dintre mese, dar redu numarul acestora. Pregateste-ti chiar tu mancarea – in acest fel vei putea sa-ti dai seama ce ingrediente contine fiecare preparat si te vei feri sa consumi prea multa sare sau sa adaugi cantitati uriase de zahar. Un alt aspect pe care trebuie sa il iei in considerare este reducerea consumului de alcool – de sarbatori tindem sa bem vin, sampanie si alte bauturi care se potrivesc de minune cu preparatele traditionale. Pentru a fi in forma, este necesar sa consumi cat mai putin alcool, asa ca nu ezita sa treci la sucuri naturale si apa. Bauturile alcoolice sunt bogate in calorii, iar dupa cateva zile de excese culinare, reducerea caloriilor este un lucru intelept si sanatos. In final, tine minte: important este sa ai vointa si sa tii la organismul tau! Atat timp cat te vei simti motivat de dorinta de a te mentine in forma, totul va merge mult mai usor.
Un aperitiv special pentru masa de Paste!
Terina de miel in crusta de dovlecei si susanAstazi iti arat pas cu pas cum fac eu cozonacul floare, umplut cu crema de ciocolata si nuci crocante.
Cozonac floare, reteta videoPasca fara aluat este o alternativa delicioasa la reteta clasica de pasca, cu aluat ca cel de cozonac. Urmareste reteta video...
Pasca fara aluat (reteta video)Cat de gustosi sunt carnatii facuti in casa! Hai sa vezi cum se fac!
Carnati de porc cu cartofi taranestiCatina este una dintre cele mai bogate surse de vitamina C, cu un continut de 10 ori mai mare decat portocalele. Consumati...
Suc antiraceala prin presare la rece la KuvingsSiropul din muguri de brad este foarte sanatos si foarte usor de pregatit. Siropul din muguri de brad este un remediu natural...
Sirop din muguri de bradIn fiecare an, in copilarie, mama le facea pentru Mos Craciun!
Alba ca ZapadaIncearca reteta noastra delicioasa de cheesecake fara coacere cu capșuni, un desert racoritor si ușor de preparat....
Cheesecake fara coacere cu capsuni. Un desert fin si aromat.
Comentarii