Dieta de 1000 de calorii pe zi

(0)
admin postat de


Regim hipocaloric pentru o zi



(cca 1000 calorii, 75g proteine, 100g glucide, 35g lipide)







Dimineata:




200ml lapte



Ora 10: o chifla (50g) sau o felie de paine cu branza de vaci sau carne fiarta slaba (50g)





Ora 12: o cafea neagra cu zaharina







Pranz: 

felul I- salata de cruditati: din 200g varza sau ridichi, andive, salata verde, castraveti, rosii, ardei gras, cu o lingurita de ulei, lamaie, otet. Salata poate fi inlocuita cu 1-2 farfurii de supa sau legume din aceleasi legume si in aceleasi cantitati ca salatele, dar se pot adauga loboda, spanac, dovlecei, conopida.

felul II-100g carne slaba de vaca, pasare, manzat, fripta, fiarta sau rasol sau 150g peste slab fiert, la cuptor sau 150g branza de vaci. 

felul III - un mar(100g)







Cina:


felul I   150g cartofi fierti sau 200g dovlecei/fasole verde, cu 2 lingurite de iaurt.

felul II - 100g carne slaba fripta sau 150g peste slab 


felul III - 1 mar.







Si cum stiti foarte bine ca o floare nu aduce primavara, va voi propune si un regim saptamanal:





Luni: 600 calorii



Marti: 1000 calorii



Miercuri: doar legume si fructe



Joi: 1000 calorii



Vineri: doar legume si fructe



Sambata: 600 calorii



Duminica: 1000 calorii





Pentru zilele cu 1000 calorii se urmeaza regimul pentru o zi de sus. Pentru zilele cu 600 calorii: cca 1,5l ...
lapte sau 2 pachete de branza de vaci slaba sau 2 bucati de carne slaba (150g) sau combinatii.



Bolile cardio-vasculare, diabetul zaharat insulino independent, litiaza biliara, sunt cele mai frecvente complicatii asociate obezitatii. Dar probabil ca putine dintre noi stiu ca anumite forme de cancer-uterin, mamar, de vezica biliara, de colon si rect apar mai des la obezi.







Supraponderabilitatea - un moft?



Poate pentru cei care nu s-au confruntat niciodata cu asta. Si, de ce sa nu recunoastem - dincolo de problemele medicale, kilogramele in plus aduc si vesnicele frustrari legate de aspectul estetic al problemei, de hainele in care te visezi imbracata dar care nu-ti vin bine, de libertatea de miscare care-ti este mereu ingradita.



Dar toate acestea sunt, pana la urma, tot atatea motive pentru a lua hotararea ferma de a slabi.
Alte articole cu:
regim hipocaloric

Recomandari pentru tine si casa ta

TRANSPORT GRATUIT
pentru comenzi mai mari de 100 de lei
PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate
recomandari

Dieta aceasta schimba metabolismul (asimilarea nutritilor de catre organism), al carui efect face ca dupa cea ...

citește—
Comentarii
0 comentarii
Autentificați-vă pentru a posta comentarii
newsletter

Pentru a fi la curent cu ultimele noutăți și promoții introdu adresa ta de email și apasă butonul trimite

Vă asigurăm că informațiile dumneavoastră vor fi păstrate în siguranță și în orice moment vă puteți schimba opinia făcând click pe link-ul de dezabonare din subsolul oricărui e-mail pe care îl primiți de la noi.