Insa, de cele ami multe ori, noi insine stam in calea longevitatii si sanatatii trupului nostru. Daca ne analizam obiceiurile alimentare si stilul de viata vom realiza ca ne limitam potentialul de sanatate real.
Nu este niciodata prea tarziu sa ne schimbam obiceiurile, sa uitam ce greseli am facut in trecut si sa ne axam pe viitor, Corpul nostru ne va multumi!
Dureaza intre 14 si 21 de zile pentru a obisnui creierul cu noile obiceiuri. Acestea le vor inlocui pe cele vechi si te vei simti mai tanar si mai sanatos!
Iata 5 obiceiuri care iti vor prelungi viata!
1. Mananca 5 mese mici pe zi! De multe ori am auzit ca trebuie sa respectam 3 mese zilnice! Insa este mult mai bine sa luam si doua mici gustari intre acestea, ne vor mentine in forma, nu ne vom supra alimenta si se reduce riscul de boli de inima.
2. Urca pe scari in loc sa iei liftul! Exercitiile fizice te mentin in viata pana la o varsta inaintata. Beneficiile sunt extraordinare si de aceea, incearca sa te mentii activ: urca scarile, mergi mult pe jos, cu bicicleta, urca pe munte, mergi la sala, etc.
3. Razi! Nu este o gluma! Rasul si bucuria sincera cresc productia de celule care ajuta la apararea de diverse boli, ca si cancerul. Persoanele optimiste si bucuroase traiesc mai mult si au o viata mai sanatoasa.
4. Bea 8 pahare de apa zilnic! Apa este esentiala pentru buna functionare a organismului. Alege apa filtrata, plata, imbogatita cu vitamine si minerale. Bea cat mai multa apa zilnic, alaturi de ceaiuri din plante si supe.
5. Mediteaza si relaxeaza-te! Stresul este unul dintre factorii declansatori ai multor boli grave si va trebui sa inveti sa te descurci cu acesta si sa-l reduci cat mai mult posibil. Meditatia te va elibera de tensiune si iti va da o stare de bine. In plus, vei invata sa respiri corect si vei elimina toxine si te invata sa fii disciplinat, ceea ce va duce la o viata lunga si sanatoasa.
Daca te voi obisnui cu aceste cateva mici "trucuri", vei avea o viata linistita, lunga si sanatoasa.
Un aperitiv special pentru masa de Paste!
Terina de miel in crusta de dovlecei si susanAstazi iti arat pas cu pas cum fac eu cozonacul floare, umplut cu crema de ciocolata si nuci crocante.
Cozonac floare, reteta videoCatina este una dintre cele mai bogate surse de vitamina C, cu un continut de 10 ori mai mare decat portocalele. Consumati...
Suc antiraceala prin presare la rece la KuvingsSiropul din muguri de brad este foarte sanatos si foarte usor de pregatit. Siropul din muguri de brad este un remediu natural...
Sirop din muguri de bradPasca fara aluat este o alternativa delicioasa la reteta clasica de pasca, cu aluat ca cel de cozonac. Urmareste reteta video...
Pasca fara aluat (reteta video)Briose cu afine. Cum sa faci briose cu afine? Briosele cu afine sunt un desert delicios și ușor de pregătit. Iată o...
Briose cu afine ,, Bunatati pentru colindatori '' Zama de moare [cu zeama de varza acra ] cu carnati afumati de casa se prepara...
Zama de moare cu carnati afumatiIncearca reteta noastra delicioasa de cheesecake fara coacere cu capșuni, un desert racoritor si ușor de preparat....
Cheesecake fara coacere cu capsuni. Un desert fin si aromat.
Comentarii