Culinar.RO / Retete culinare / Mancaruri / Mancaruri fara carne / Fulgi de ovaz cu mere si stafide

Fulgi de ovaz cu mere si stafide

Name: Fulgi de ovaz cu mere si stafide
Prep time: 20 min
Cuisine: Romania
Ingredients: 6 cescute lapte (degresat de prefereat); 2 1/2 cescute fulgi de ovaz; 2 mere taiate cubulete; 1/2 cescuta bucatele nuca - nu rasa; 1/2 cescuta migdale maruntite (optional); putina scortisoara dupa gust; un vf cutit sare (optional); 1/2 cescuta stafide si/ sau cranberies(sau alte fructe uscate dupa gust); 1/2 cescuta zahar-brun de preferat(optional); 1/2 cescuta seminte de in risnite (optional)

Se pune laptele intr-un vas ,se adauga restul ingredientelor mai putin zaharul si semintele de in . Se fierbe la foc potrivit pina se ingrosa, mesteci

Timp pregatire

20 minute

Complexitate

redusa

Ingrediente

6 cescute lapte (degresat de prefereat)
2 1/2 cescute fulgi de ovaz
2 mere taiate cubulete
1/2 cescuta bucatele nuca - nu rasa
1/2 cescuta migdale maruntite (optional)
putina scortisoara dupa gust
un vf cutit sare (optional)
1/2 cescuta stafide si/ sau cranberies(sau alte fructe uscate dupa gust)
1/2 cescuta zahar-brun de preferat(optional)
1/2 cescuta seminte de in risnite (optional)

Mod de preparare

Se pune laptele intr-un vas ,se adauga restul ingredientelor mai putin zaharul si semintele de in . Se fierbe la foc potrivit pina se ingrosa, mestecind din cind in cind sa nu se prinda. Se da deoparte.

Cine doreste poate acum sa adauge zaharul .
Este un mic dejun cremos, satios si foarte gustos ! Asta ca sa nu mai spunem ca fulgii de ovaz ajuta la scaderea colesterolului, iar semintele de in sunt bogate in omega 3 foarte important pentru o inima sanatoasa.