Mancare vegana

Reteta Grau integral cu ciuperci si rucolla

portii reteta 1 porții
complexitate reteta Redusa 
preparare reteta 05m 
gatire reteta 15m 
admin postat de
Postat pe: 07-12-2015
Adaugă în cartea de bucate
Grau integral cu ciuperci si rucolla

ingrediente

1 portii

   6 ciuperci champignion
   2 catei de usturoi
   2 linguri ulei
   sare
   piper
   praf de chilli
   1 cana de grau integral prefiert
   1 fir de ceapa verde
   1 mana de rucolla

mod de preparare

Spala graul si pune-l la fiert in apa rece, aprox 10 minute sau dupa intructiunile de pe ambalaj. Dupa ce s-a fiert, scurge-l de apa. Intre timp, curata si spala ciupercile, apoi taie-le felii. Incinge uleiul intr-o tigaie, adauga usturoiul taiat marunt si ciupercile, putina sare si lasa-le pe foc pana se inmoaie. Adauga apoi in tigaie graul fiert si condimenteaza dupa gust cu sare si piper Opreste focul si la final adauga ceapa verde tocata marunt, pe diagonala. Asaza pe o farfurie, presara cu praf de chilli daca iti place mai picant si adauga deasupra manunchiul de rucolla. Stropeste cu putin ulei de masline si gata masa!
Incearca si Grau integral cu ciuperci si rucolla
Daca ti-a placut reteta noastra "Grau integral cu ciuperci si rucolla" nu uita sa ii faci un review.
Vezi si alte retete din categoria Mancare vegana

Recomandari pentru tine si casa ta

PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate
Comentarii
0 comentarii
Autentificați-vă pentru a posta comentarii
newsletter

Pentru a fi la curent cu ultimele noutăți și promoții introdu adresa ta de email și apasă butonul trimite

Vă asigurăm că informațiile dumneavoastră vor fi păstrate în siguranță și în orice moment vă puteți schimba opinia făcând click pe link-ul de dezabonare din subsolul oricărui e-mail pe care îl primiți de la noi.