• echipati storcatorul prin presare la rece Kuvings cu sita pentru smoothie
• spalati ingredientele si curatati-le, apoi introduceti-le pe rand in storcator
• se bea imediat dupa preparare, de preferat dimineata
Un smoothie de fructe si legume preparat prin presare la rece si baut dimineata pe stomacul gol reprezinta o alternativa sanatoasa si nepericuloasa pentru silueta.
Iata cateva criterii propuse de Carmen Bruma care sa va ajute sa selectati dieta de slabire potrivita:
1. o dieta care are drept scop slabirea nu trebuie sa excluda nicio grupa de macronutrienti, adica proteine, glucide si lipide. Curele disociate tinute pe o perioada mai mare de timp pot produce dezechilibre, lipsa energiei si a puterii de concentrare, iar ingrasarea de dupa este aproape garantata.
2. o cura de slabire trebuie sa contina si legume proaspete. Fructele trebuie consumate cu atentie si moderatie (nu seara). Grapefruitul, ananasul, kiwi, lamaia si para sunt fructe care pot fi integrate intr-o dieta de slabire fara prea mari riscuri.
3. o cura de slabire trebuie sa contina si alimente, nu doar prafuri pe care sa le dizolvam in apa.
4. o cura de slabire trebuie sa se potriveasca programului si gusturilor tale, sa-ti formeze obiceiuri alimentare sanatoase care sa poata fi transformate intr-un stil de viata.
Savureaza cu placere!
Articolul complet: http://www.carmen-bruma.ro/4-reguli-dupa-care-sa-ti-alegi-cura-de-slabire/
Reteta dietetica, cu fructe de sezon, preferatele mele: capsunile! A venit sezonul căpșunilor și acum nu lipsesc de pe...
Clafoutis cu capsuniRetete dietetice
Salata la borcan cu legume, cus-cus si mini-fileuri din piept de puiAș spune că la mine primăvara începe cu leurda, pe care o includ în cât mai multe preparate, iar azi mi-am delectat...
Omleta cu spanac si leurda - Reteta de primavaraAceasta reteta de pasca poloneza clasica este absolut delicioasa! Cu blat cu cacao, crema de branza si glazura de ciocolata...
Pasca poloneza clasicaOua umplute cu crema cu avocado: un aperitiv delicios, simplu de preparat si cu un aspect placut. Puteti face aceasta reteta...
Aperitiv - Oua umplute cu avocadoPrajitura cu mere si aluat razuit de post, numita in popor si prajitura raioasa, este simplu de facut si la indemana oricui.
Prajitura cu mere si aluat razuit de postAnul acesta am pregătit pentru Paşte, două droburi din ficat de porc, dintre care pe unul l-am dus naşei. Am folosit alt...
Drob PascalReteta mea preferata de chiftelute.
Chiftele cu piept de pui si ciuperciAzi am facut slalom printre brazdele mustind a apa si ploaia care ma ameninta ca ma scoate din gradina. Am apucat sa pun...
Tocana de primavara ploioasaIata o reteta minunata de prajitura Ferrero Rocher cu ciocolata si alune de padure. Bucura-te de gustul bogat al ciocolatei...
Prajitura Ferrero Rocher cu ciocolata si alune de padureO imbinare sublima de texturi și arome, prajitura negresa te incanta cu savoarea sa intensa de ciocolata si cu consistența...
Negresa - irezistibil de gustoasa
Comentarii