Castraveti sunt buni in dietele de slabire deoarece contin potasiu, fosfor, calciu, magneziu, fier, zinc, vitaminele C, B1, B2, B6, PP, provitamina A. Intrucat este bogat in fosfor, calciu si potasiu, ajuta la o buna circulatie sanguina. Castravetele este o leguma usoara, hipocalorica, nu adauga niciun gram de grasime pe talie. Salatele de castraveti proaspeti, stropiti cu ulei de masline, sare si otet de mere (diluat cu apa) sunt un aliment-medicament bun in colicile intestinale, inflamatii, avand efect laxativ. Datorita vitaminei B si provitaminei A, este indicat impotriva imbatranirii celulelor si curata organismul si reduce tensiunea.
Va prezentam doua diete cu castraveti: Prima ar fi:
Ziua intai
Mic dejun: o felie de paine cu seminte, o lingurita de unt degresat, 200 g castravete cu verdeata
Gustare: 125 g kefir degresat, mixat cu castravete si suc de lamaie. Mult marar.
Pranz: castraveti umpluti : se scobeste un sfert de castravete. Crema de branza, smantana se amesteca cu zeama de lamaie, ceapa tocata si marar. Se lasa la rece si se umple castravetele
Gustare: castraveti proaspeti cu verdeata-nelimitat
Cina: Cartofi gratinati: 200 g cartofi si 200 g legume dupa preferinta se fierb. Apoi se amesteca cu putina sunca, condimente si ceva lapte. Se pune branza rasa deasupra si se coace la cuptor.
Ziua a II a
Mic dejun: 30 g musli + 100 g fructe la alegere si 150 g iaurt degresat.
Gustare: un mar
Pranz: file cu castravete: cca 80 g file de porc sau vita facut fara grasimi + 2 cartofi fierti, mici, cu patrunjel si castravete
Gustare: un castravete
Cina: salata de cartofi cu castravete: 200 g cartofi fierti, 100 g mere si un castravete se toaca si se amesteca. In zeama de lamaie, 2 linguri de lapte, mustar, piper si ceapa verde se face sosul. Dupa dieta de mai sus, se slabesc aproape 2 kg in 2 zile.
Si cea de-a doua dieta: Mic dejun: un castravete + 2 felii de sunca + 200 ml de suc de grepfruit
Gustare (ora 10): un castravete
Pranz: un castravete + crema de legume cu multa verdeata + piept de curcan la gratar + salata proaspata stropita cu lamaie
Gustare (ora 17): un castravete
Cina: un castravete + peste la gratar sau copt la aburi + garnitura de legume + un pahar de vin
Castravetele are numai 13 calorii/100 g, 96% apa si se comporta bine la combinatii cu alte alimente.
Reteta dietetica, cu fructe de sezon, preferatele mele: capsunile! A venit sezonul căpșunilor și acum nu lipsesc de pe...
Clafoutis cu capsuniRetete dietetice
Salata la borcan cu legume, cus-cus si mini-fileuri din piept de puiAș spune că la mine primăvara începe cu leurda, pe care o includ în cât mai multe preparate, iar azi mi-am delectat...
Omleta cu spanac si leurda - Reteta de primavaraAceasta reteta de pasca poloneza clasica este absolut delicioasa! Cu blat cu cacao, crema de branza si glazura de ciocolata...
Pasca poloneza clasicaAstazi vreau sa iti arat cat de usor si simplu poti prepara acasa celebra prajitura indragita de toti copiii, prajitura felie...
Desert prajitura felie de lapteO mancare gustoasa in sezonul rece
Iepure cu cartofi la cuptor• spalati frunzele de vita si puneti-le intr-un bol cu apa fierbinte si sare, pentru 5 minute• daca folositi
Sarmalute in foi de vitaAm pornit de la ideea de a face o prajitura cu jeleu de fructe, deoarece aveam 2 pungunte de piureuri de fructe pe care le...
Prajitura cu mousse de vanilie si jeleu de fructeAcest desert se poate adapta folosind diferite tipuri de cereale, fructe uscate si nuci.Am preluat reteta din ultimul numar...
Salam de cereale cu ciocolataIata o reteta minunata de prajitura Ferrero Rocher cu ciocolata si alune de padure. Bucura-te de gustul bogat al ciocolatei...
Prajitura Ferrero Rocher cu ciocolata si alune de padureO imbinare sublima de texturi și arome, prajitura negresa te incanta cu savoarea sa intensa de ciocolata si cu consistența...
Negresa - irezistibil de gustoasa
Comentarii