Mananca inteligent pentru mai multa energie

Inainte de a afla care sunt alimentele energizante, nu trebuie sa uiti ca acestea trebuie consumate la anumite ore si in anumite cantitati; in niciun caz nu trebuie sa sari peste mese- corpul tau are nevoie de combustibil in mod constant.

Ingerarea de mancare in cantitati mari stimuleaza producerea de insulina si, in acest fel, va creste si cantitatea de grasime depozitata de organism. Dar sa revenim la alimentele energizate.

Carbohidratii, proteinele si grasimile sunt sursa caloriilor care se transforma in "combustibil" pentru organism; vitaminele si mineralele, insa, nu produc energie, desi sunt implicate in procesele de transformare a nutrientilor in aceasta.



Cele mai energizante alimente sunt cele bogate intr-un complex de carbohidrati, proteine, antioxidanti, fibre, vitamine si minerale. O combinatie optima din aceste substante iti va asigura energie pentru intreaga zi.

Iata o lista cu cele mai energizante alimente:

- cartofii dulci
- ardeii
- lamaile
- cerealele integrale
- ovazul
- mazarea
- pepenele
- mango
- spanac
- somon
- nuci
- rosii
- soia
- afine

Combinatiile sunt nenumarate, asa ca, iti dorim o zi plina de energie si de alimente sanatoase!