Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, iar eliminarea lui are consecinte negative pentru sanatate. O cantitate mai mare de mancare seara conduce la disconfort gastric, un somn agitat, senzatie de rau dimineata si lipsa poftei de mancare, iar in timp toate acestea vor avea efecte negative asupra organismului. Reteta acesui mic dejun de post propus de Carmen Bruma iti va asigura energia pentru o mare parte din zi.
• echipati storcatorul prin presare la rece Kuvings cu sita pentru suc
• pentru a prepara laptele de migdale se introduc migdalele (lasate la inmuiat cateva ore) in storcatorul prin presare la rece Kuvings, alternand cu apa plata. Pulpa eliminata se mai poate refolosi de 2-3 ori, adaugandu-se in continuare apa. Laptele va iesi destul de gras si nu aveti nevoie de punga pentru strecurat, ca atunci cand faceti lapte de migdale la blender.
• spalati storcatorul si introduceti pe rand portocala si mango curatate. Sucul rezultat se adauga peste laptele de migdale, apoi se pun semintele de chia si canepa.
• asteptati cateva minute pana cand amestecul capata o consistenta mai groasa, dupa care puneti scortisoara, mierea si amestecati.
• se consuma dimineata, imediat dupa preparare.
Iata pe scurt 5 motive pentru care Carmen Bruma recomanda sa nu sari peste micul dejun:
1. micul dejun iti da energia de care are nevoie organismul tau la inceput de zi
2. micul dejun scade riscul de a deveni supraponderal sau obez
3. micul dejun previne gastrita
4. micul dejun nu ingrasa. Cand ai pofta de alimente care ingrasa, dar iti doresti ca silueta ta sa nu aiba de suferit, micul dejun este cea mai sigura ocazie de a le consuma.
5. micul dejun iti asigura energia psihica si puterea de concentrare.
Savurati cu placere!
Articolul complet: http://www.carmen-bruma.ro/5-motive-sa-nu-sari-peste-micul-dejun/
O prajitura aromata perfecta si racoritoare! Enjoy!
Prajitura cu cocos si visinePentru ca pietele s-au umplut de dovlecei, ardei si vinete frumoase frumoase… o sa va arat azi reteta perfecta pentru o...
Legume umplute cu puiSalata caprese imbina intr-un mod miraculos gustul rosiilor cu cel al branzei mozarella; totul desavarsit cu ulei de masline...
Salata caprese cu rosii cherryGemul de agrise este foarte aromat si sanatos si se prepara la fel ca orice reteta de gem. Sa culegi agrise poate fi o...
Gem de agriseO alta varianta de ciuperci sote pe care am incercat-o este cu morcov si ierburi aromatice. Gustul este la fel de bun fata de...
Ciuperci sote IIPrepara o zmeurata de casa, dulce si parfumata, ideala pentru ocazii speciale si nu numai. Reteta clasica, usor de urmat, cu...
Zmeurata de casa - reteta clasica de lichior de zmeura
Comentarii