• echipati storcatorul prin presare la rece Kuvings cu sita pentru smoothie
• spalati ingredientele si curatati-le, apoi introduceti-le pe rand in storcator
• se bea imediat dupa preparare pentru a profita de toate beneficiile lui
Toamna este perioada in care organismul nostru are nevoie de un plus de vitamine si minerale pentru a face fata cat mai bine sezonului rece, iar acest smoothie bogat in vitaminele A, C si E propus de Carmen Bruma este varianta ideala pentru intarirea sistemului imunitar.
Iata si alte cateva metode pe care le puteti urma pentru a avea un sistem imunitar puternic:
1. acizii grasi omega 3 ajuta la reducerea proceselor inflamatorii, scad incidenta bolilor cardiovasculare, riscul de infarct, simptomele bolilor autoimune si intaresc sistemul imunitar. Se gasesc in peste gras (somn, ton, macrou), sardine , nuci, migdale, seminte de canepa. Aveti grija sa mancati de 2-3 ori pe saptamana peste si zilnic 1 -2 pumni de nuci ( migdale, seminte de canepa).
2. probioticele stimuleaza direct activitatea sistemului imunitar la nivelul mucoasei intestinale. Se gasesc in produse lactate fermentate, iaurturi probiotice, drojdia de bere.
3. exercitiul fizic practicat in mod constant ajuta organismul si amelioreaza functionarea sistemului imunitar.
Savureaza cu placere!
Ne place mult placinta cu mere, de obicei mama soacra este cea care o prepara mai des. Mie imi place sa ma joc cu aluaturile,...
Placinta cu mereDin categoria rețetelor de post, dar și din categoria rețetelor cu leurdă, rețete de primăvară, azi am preparat...
Piure de cartofi cu spanac si leurdaSalata de cartofi noi cu dressing de iaurt și muștar este o combinație răcoritoare și gustoasă, perfectă pentru zilele...
Salata de cartofi noi cu dressing de iaurt si mustarO mancarica usoara si satioasa, numai buna pentru zilele de post. Pofta buna!
Bulgur colorat cu snitele de soiaPrajitura cu parfum de toamna! O alta varianta a prajiturii cu mere, care se face foarte usor si are un gust exceptional.
Prajitura cu mere(cu foaie turnata)Cuiburi de oua in mamaliga este o reteta ingenioasa prin care puteti servi ouale, in cosuri de mamaliga.
Cuiburi de oua in mamaligaTapioca este un amidon extras din radacina plantei cassava (manioc). Sunt interesante, de fapt, bilutele care se formeaza,...
Budinca de tapioca cu lapte de cocos si ananasAveam 3 copanele in frigider si m-am gandit sa fac o ciorbita de pui cu legume. A iesit o bunatate. #gatescpentruocarte
Ciorba de pui cu legume
Comentarii