Detoxifica-ti organismul inainte de mesele bogate de Craciun

Organismul tau va fi bombardat cu calorii in curand, de aceea este esential sa ii asiguri in aceasta perioada necesarul de vitamine, minerale si fibre si sa te asiguri ca scapi de mare parte din toxine. Fii fara griji! Acest lucru nu este atat de complicat precum pare. Citeste in continuare si vei afla cum poti sa iti detoxifici organismul inainte de sarbatorile de iarna, pentru a nu te speria apoi de kilogramele acumulate. Sfaturi pentru o detoxifiere reusita inainte de Craciun Reziduurile acumulate din cauza alimentatiei dezordonate si toxinele iti pot pune in pericol sanatatea, iar problemele pe care le ai deja pot atinge apogeul odata cu mancarea gustoasa dar nesanatoasa de sarbatori. Iata cum poti pierde cateva kilograme intr-un mod sanatos si cum iti poti intari sistemul imunitar si organismul pentru a face faca exceselor de Craciun: 1. Asigura-te ca te hidratezi corect! Bea cel putin doi litri de apa pe zi si renunta la cafea si bauturi alcoolice. Stim ca diminetile fara o ceasca de cafea dulce cu lapte par sa isi piarda din farmec, dar o poti inlocui cu un ceai aromat sau cu un suc natural de fructe 2. Stai la distanta de produsele de patiserie si de dulciuri. Daca iti este pofta de ceva dulce, incearca un smoothie de fructe (cu ananas si mango sau portocale si grepfruit) 3. Mananca la ore fixe. Programul ideal al meselor intr-o zi arata astfel: micut dejun, o gustare, pranzul, a doua gustare si cina. Nu sari peste aceste mese si in special peste micul dejun, deoarece foamea te va ajunge din urma si vei fi mai tentata sa mananci ceva nesanatos 4. Mezelurile, conservele, faina alba si alimentele prajite trebuie sa dispara de pe lista ta de cumparaturi. In plus, incearca sa mananci carne mai rar si doar de pui sau de peste. Evita grasimile si vei fi surprinsa de cat de fresh te vei simti! 5. Redescopera bogatia de arome din sucurile de fructe. Mergi la piata, alege fructele care ti se par cele mai proaspete si incearca tot felul de combinatii delicioase. Cu un robot de bucatarie bun si putina imaginatie vei obtine niste sucuri mult mai bune si mai sanatoase decat cele de la magazin 6. Asigura-te ca organismul tau primeste necesarul de fibre consumand tarate, cereale, paine neagra cu seminte si cat mai multe legume cu frunze verzi crude 7. Include in alimentatia ta si produse lactate slabe. Vei vedea ca o cana de iaurt proaspat in care ai amestecat o lingura de tarate iti va oferi senzatia de satietate si iti va ajuta tranzitul intestinal 8. Nu te teme ca mancarea va fi fara gust. Un pranz cu file de peste cu ierburi aromatice pregatit la aburi si o salata de cruditati cu iaurt nu sunat atat de rau, nu-i asa? Tine minte ca mancarea sanatoasa este plictisitoare si fada doar daca tu vrei asta. Daca ai aproape plicurile si borcanasele cu condimente, mancarea va fi delicioasa indiferent de alimentele folosite.   In concluzie, vei avea numai de castigat daca te hotarasti sa urmezi o cura de detoxifiere inainte de Craciun. Pe langa faptul ca rochia ta preferata te va incapea din nou, starile de disconfort vor disparea, iar organismul tau va fi intarit. Totusi, incearca sa ai grija la alimentatie si de Craciun, nu doar inainte. Te sfatuim sa ifi faci poftele, dar sa nu exagerezi cu cantitatea de mancare, pentru ca pot aparea balonari, arsuri stomacale si chiar indigestii grave. Tu cum iti pregatesti organismul pentru perioada sarbatorilor? Articol scris de Anca Palade