Budinca de chia cu fructe

Chia este plina de vitamine si minerale, ajuta la reglarea greutatii, la controlarea poftei de dulce si lupta impotriva radicalilor liberi, iar aceasta reteta are un gust super bun!

Portii
4
Timp pregatire
20 minute
Timp coacere
270 minute
Complexitate
redusa
Budinca de chia cu fructe

Ingrediente

  • 1 pahar seminte de chia
  • 4 pahare cu lapte
  • 4 linguri miere de albine
  • 1 cutie compot de ananas
  • 2 banane
  • 200 g capsuni sau zmeura

Mod de preparare

Intr-un borcan cu capac se pun laptele si mierea se amesteca sa se dizolve, apoi se adauga chia, se amesteca din nou, se pune capacul si se lasa la frigider 4 h amestecand din cand in cand.

In acest timp, se scurg bucatile de ananas, se paseaza oprind cateva pentru ornat impreuna cu o banana si se lasa deoparte.

Capsunile curatate, spalate, bine scurse, se paseaza si ele intr-un vas, oprind 2-3 pentru ornat, impreuna cu banana ramasa si se lasa deoparte.

Chia, dupa ce a absorbit laptele, se imparte in cupe, deasupra se pune piureul de fructe si se orneaza cu frunzulite de menta si fructele ramase.

Inainte de servire se lasa la frigider.

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Inghetata cu zmeura, capsuni si creme anglaise

Inghetata cu zmeura, capsuni si creme anglaise

Deserturi racoritoare de vara

Inghetata cu zmeura, capsuni si creme anglaise
Briose cu afine

Briose cu afine

Imi plac foarte mult briosele...mi se par atat de dragute. Am pregatit unele cu afine de data aceasta, iar reteta am...

Briose cu afine
Placinta cu dovlecei

Placinta cu dovlecei

O placinta cu dovlecei fina, care surprinde si satisface toate gusturile!

Placinta cu dovlecei
Cele mai apreciate rețete
Gem de agrise
1
Dulceata

Gem de agrise

Gemul de agrise este foarte aromat si sanatos si se prepara la fel ca orice reteta de gem. Sa culegi agrise poate fi o...

Gem de agrise
Nectar de caise
2
Sucuri fructe si legume

Nectar de caise

Nectarul de caise este o băutură delicioasă și revigorantă, realizată din caise proaspete și câteva ingrediente...

Nectar de caise
Ciorbita simpla de dovlecei
3
Ciorbe

Ciorbita simpla de dovlecei

Ciorbita simpla de dovlecei este o reteta de ciorba potrivita in zilele de post. Ciorba cu multe legume este usoara,...

Ciorbita simpla de dovlecei
Parteneri
Somloi by Ina
Bucataras.RO

Somloi by Ina

M-am inspirat de la Ina, dar logic ca mi-a iesit cum imi iese mie, mai zbanghi, ca eu n-am mainile Inei, le am pe ale...

Somloi by Ina
Clatite de dovlecei si branza – reteta simpla si delicioasa, gata in doar 30 de minute
Gustos.RO

Clatite de dovlecei si branza – reteta simpla si delicioasa, gata in doar 30 de minute

Incearca aceste clatite de dovlecei si branza, gata in doar 30 de minute! O reteta usoara, perfecta pentru pranz sau cina,...

Clatite de dovlecei si branza – reteta simpla si delicioasa, gata in doar 30 de minute
Salata Caprese - simpla si delicioasa
ReteteCulinare.RO

Salata Caprese - simpla si delicioasa

O salata Caprese clasica, simpla si delicioasa, facuta cu rosii proaspete, mozzarella, busuioc si ulei de masline. Reteta...

Salata Caprese - simpla si delicioasa