Sari la conținut

Poză

Dieta Montignac - ce mancam azi


7499 răspunsuri la acest topic

#41 allain

allain

    Bucataras

  • Membri
  • 122 posturi

Postat 10 February 2006 - 09:10 AM

Neata Shana!Nu numai ca este rece dar,mi se pare ca este si mult prea restrictiva,cantitativ,acum depinde cit de groase sunt feliile de brinza si sunca.
Si acum meniul meu de azi:
D -1 portocala,1 mar;
P -ghiveci de legume cu ciuperci,pui si o salata asortata;
S - ma mai gindesc,poate-mi vine vreo idee!Numai bine si multa sanatate,e mai importanta decit scaderea in greutate.
IPB Image

#42 boni

boni

    doar monti...

  • Membri
  • 2135 posturi
  • Gender:Male
  • Location:Sibiu (Romania)

Postat 10 February 2006 - 10:30 AM

08:00 o portocala
09:00 paine monti cu branza de vaci si chimen
12:00 un iaurt
16:00 oua cu branza si legume
20:00 peste marinat cu linte fiarta

#43 mon

mon

    Master of disaster

  • Membri
  • 1958 posturi
  • Location:Canada(GTA)

Postat 11 February 2006 - 12:33 AM

meniul de azi:

dimineata - un ceai fierbinte cu lamaie indulcit cu fructoza

pranz - o supa de legume (conopida, brocoli, telina, ardei, ceapa, linte) fierbinte

dupa amiaza - o cafea cu smantana indulcita cu cyclamat

seara nu stiu inca icon_biggrin.gif probabil multe portocale

Sunt racita "cobza" si nu pot sa mananc nimic solid





#44 shana

shana

    Bucataras

  • Membri
  • 123 posturi
  • Gender:Female
  • Location:Bucuresti

Postat 11 February 2006 - 10:31 PM

Esti foarte draguta boni!Chiar m-ai facut za zambesc pe saptamana asta..Dar daca as fi sa astept vre-un bebe ar trebui sa aibe vre-o cateva luni.Pentru mine sexul pe anul acesta e o trufanda la cat timp am si cata disponibilitate.
Acum sa va spun cam ce am mancat
Dimineata: 2 mere
Pranz : 4 crenwursti
Seara: mozarela cu rosii
Va pup, noapte buna!
icon_razz.gif

#45 shana

shana

    Bucataras

  • Membri
  • 123 posturi
  • Gender:Female
  • Location:Bucuresti

Postat 12 February 2006 - 08:17 PM

Buna seara fetelor. Sunt fericita.AM GATIT! Ce bine e sa mai mananci gateli.Parca simt ca traiesc.Am facut spanac si ciorba de legume.Asa ca meniul meu de azi s-a desfasurat astfel:
Ora 12: am fost libera si am dormit pana tarziu,2 mere
Ora 13,30:2 ochiuri +3 felii sunca+1 rosie peste care am ras cascaval
Pana la ora 19 am ciugulit din mancaruri,trebuia sa le guste cineva,iar dupa aceea am mancat o farfurie de ciorba.
Sper ca m-am incadrat bine.Dar am incredere ca o sa-mi dati voi un feed-back.
Ciocolata cu 73% cacao am voie sa mananc in faza 1 ?In ce moment al zilei si in ce cantitate in caz ca e voie.
Va pup, noapte buna !

#46 boni

boni

    doar monti...

  • Membri
  • 2135 posturi
  • Gender:Male
  • Location:Sibiu (Romania)

Postat 13 February 2006 - 12:35 PM

QUOTE(shana @ Feb 12 2006, 08:17 PM)

Buna seara fetelor. Sunt fericita.AM GATIT! Ce bine e sa mai mananci gateli.Parca simt ca traiesc.Am facut spanac si ciorba de legume.Asa ca meniul meu de azi s-a desfasurat astfel:
Ora 12: am fost libera si am dormit pana tarziu,2 mere
Ora 13,30:2 ochiuri +3 felii sunca+1 rosie peste care am ras cascaval
Pana la ora 19 am ciugulit din mancaruri,trebuia sa le guste cineva,iar dupa aceea am mancat o farfurie de ciorba.
Sper ca m-am incadrat bine.Dar am incredere ca o sa-mi dati voi un feed-back.
Ciocolata cu 73% cacao am voie sa mananc in faza 1 ?In ce moment al zilei si in ce cantitate in caz ca e voie.
Va pup, noapte buna !


bravo. in sfarsit ai mancat si tu ceva icon_smile.gif
totul e ok. doar cu ciugulitul sa ai mare grija. cel mai bine e sa mananci normal la o masa dar sa nu mai ciugulesti intre mese decat daca calculezi bine timpul dintre 'ciugulituri' sa nu incurci digestia icon_smile.gif

cioco cu peste 70% cacao ai voie si in faza I, e un exemplu de meniu la pagina 80 in cartea lui monti

MASĂ PROTIDO-GLUCIDICĂ FAZA I
bogată în fibre

Antreuri
Ciorbă de legume
Supă cremă de ciuperci
Supă de dovleac
Supă cremă de roşii
Fără grăsimi, fără cartofi, nici morcovi

Fel principal
Linte
Fasole uscată
Bob, mazăre
Năut
Orez complet
Paste integrale
Griş integral
Fără grăsimi, servite cu coulis de roşii sau sos de ciuperci, sau cu o garnitură de legume

Deserturi
Brânză de vaci cu 0 % MG
Compot
Fructe coapte
Gem de fructe fără zahăr
Lapte de pasăre (cu fructoză)
Spumă de ciocolată cu cel puţin 70 % cacao
Fondant de ciocolată cu cel puţin 70 % cacao
Clafoutis cu mere*
Fără grăsimi, fără zahăr



#47 boni

boni

    doar monti...

  • Membri
  • 2135 posturi
  • Gender:Male
  • Location:Sibiu (Romania)

Postat 13 February 2006 - 12:39 PM

eu azi n-am chef si nici timp de gatit, asa ca:

dimineata si gustarea de la 12 - paine monti cu branza de vaci

pranz si seara - salata de linte fiarta cu ceapa si vinegreta

intre - un iaurt

#48 AndreeaD

AndreeaD

    micro Bucatar

  • Membri
  • 24 posturi
  • Location:Bucuresti

Postat 13 February 2006 - 01:35 PM

buna ziua tuturor....ma alatur daca imi permiteti grupului...sunt "fana" monti doar ca imi lipseste vointa...de fro 2 ani tot ma chinui sa o duc pana la capat, dar ma ia cate o pofta de uit de regim..poate poate de data asta am mai multa vointa ca nu prea ma mai cuprind hainutele icon_biggrin.gif
la 1, 60 am ajuns de am 69 kilo icon_eek.gif ....trebuie sa ajung la 54 cool.gif

azi am papat asa....dim 2 crenwursti de pui, dupa o ora (la serv) un ness decaf cu indulcitor
pranz 3 crenw., cateva feliute salam Sinaia (o combinatie intre sibiu si banatean), cateva feliute de cascaval si o salata de varza alba....
acum beau un ceai verde cu indulcitor, si mai pe seara fructe (daca nu le pap le storc si beau sucul lor)


si am si eu o rugaminte daca se poate...noua versiune a cartii lui monti va rog mult la freeandra@yahoo.com

Editat de AndreeaD, 13 February 2006 - 01:39 PM.

Fericirea e un dar divin - Aristotel

#49 shana

shana

    Bucataras

  • Membri
  • 123 posturi
  • Gender:Female
  • Location:Bucuresti

Postat 13 February 2006 - 08:59 PM

Bine ai venit printre noi Andreea.Mult succes si multa vointa.Nu e asa greu de tinut regimul daca nu te autosugestionezi negativ.
Eu am mai slabit un kg.Ma simt foarte motivata sa-l tin pana la capat.

Meniul meu de azi:

ora 12,30: 2 mere
ora 15,30: un pachetel de smochine
ora 20,30: spanac cu o friptura de pui


[attachmentid=36143]

Imagini atașate

  • 52kg.png


#50 boni

boni

    doar monti...

  • Membri
  • 2135 posturi
  • Gender:Male
  • Location:Sibiu (Romania)

Postat 14 February 2006 - 12:21 PM

azi am sa fiu cuminte pana diseara, cand..... nu pot sa nu pap si eu din tort icon_razz.gif

dimineata: panica monti cu pasta de branza de vaci
gustare: un iaurt maaaaare
pranz: omleta cu branza si ciuperci

seara: icon_razz.gif icon_razz.gif icon_razz.gif

#51 shana

shana

    Bucataras

  • Membri
  • 123 posturi
  • Gender:Female
  • Location:Bucuresti

Postat 15 February 2006 - 12:31 AM

Ce am mancat azi ?

ora 10,30: 2 mere
ora 13: 4 felii sunca
ora 18: smochine
ora 21,30: salata bulgareasca

#52 mon

mon

    Master of disaster

  • Membri
  • 1958 posturi
  • Location:Canada(GTA)

Postat 15 February 2006 - 03:07 AM

din ce-i facuta salata bulgareasca? ceva interzis? (ca sunt cu okii pe tine icon_biggrin.gif )

#53 shana

shana

    Bucataras

  • Membri
  • 123 posturi
  • Gender:Female
  • Location:Bucuresti

Postat 15 February 2006 - 09:34 PM

Ma simt bine ca esti cu ochii pe mine pentru ca nu vreau sa fac nici o abatere.Salata bulgareasca pe care o mananc contine rosii,castraveti,ceapa,salata verde,ou,sunca,branza si masline.
Azi nu prea am fost cuminte pentru ca iar nu am mancat decat 2 mere si o portocala si acum la ora 21 2 crenwursti de pui cu spanacul facut de mine. In rest am fost la tai-bo(nu stiu cum se scrie) si la sauna.Am baut 2 litri de apa si ma pregatesc de un ceai.


[attachmentid=36354]

Imagini atașate

  • 52kg.png


#54 anca m 22456

anca m 22456

    micro Bucatar

  • Membri
  • 2 posturi
  • Location:Piatra Neamt (Neamt)

Postat 16 February 2006 - 11:18 AM

Buna dragelor!
Ma alatur si eu voua incepand de azi. Tin Monti de pe 2 februarie si pana azi am pierdut aproape 2kg( Am inceput la 74 si vreau sa ajung la 57). Fara stress, fara nici cel mai mic impuls de a renunta!
V
oi incepe cu meniul de ieri:
MD- 3 felii de paine de secara prajite
1 cafea fara zahar
Pranz: 2 rosii+ cascaval
Cina: salata de morcov+telina+ceapa+ton si o aripioara de pui la cuptor cu salata de varza
Dupa vreo 2 ore: cateva seminte de bostan+ 2 portocale.

Azi:
MD: 3 felii de paine de secara prajite
1 cafea fara zahar
Pranz: o rosie+ cascaval
Cina: pui la cuptor+ salata de varza
Mai tarziu: seminte de dovleac( am ajuns dependenta de ele:))+ 1 grapefruit roz

Va pup si spor la -KG!

#55 boni

boni

    doar monti...

  • Membri
  • 2135 posturi
  • Gender:Male
  • Location:Sibiu (Romania)

Postat 16 February 2006 - 12:59 PM

bun venit. vad ca ne creste "gashka" icon_smile.gif

azi:
08:30 o portocala jumate (jumate a papat-o piticuta mea)
09:00 2 felii de paine monti cu branza de vaci 0%
12:00 o sana mare
16:00 ficatel de pui cu ceapa si ciuperci + putin vin in sos
20:00 spaghete integrale cu ceapa si ciuperci

ciupercile le-am pregatit doar cu ceapa, fara, ulei, si le-am impartit pe cele 2 mese.
vinul este vin rosu, de casa, fara adaos de zahar

#56 mon

mon

    Master of disaster

  • Membri
  • 1958 posturi
  • Location:Canada(GTA)

Postat 16 February 2006 - 10:09 PM

anca, Monti zice ca fructele crude nu trebuiesc asociate ci altceva.

Mananca-le singure, pentru ca fermenteaza si daca adaugam alte alimente pe langa, digestia dureaza mult si se face incomplet, alimentele nedigerate depunandu-se in straturi de grasime.

Singurele fructe care pot fi asociate cu alte alimente sunt cele care in engleza se termina in "berry"

adica mure, fragi, capsuni, zmeura, coacaze, afine

#57 shana

shana

    Bucataras

  • Membri
  • 123 posturi
  • Gender:Female
  • Location:Bucuresti

Postat 16 February 2006 - 10:47 PM

Azi am fost cuminte si am mancat.Deci:
ora 12,00: un mar
ora 14,00: o farfurie de ciorba legume(telina,ceapa,ardei,fasole verde,rosii,dovlecei si zdrente de ou)
ora 17,00: ton la conserva
ora 21,00: 2 pesti merluciu la cuptorul cu microunde
am baut 1 litru de ceai verde si unul de apa


[attachmentid=36465]

Imagini atașate

  • 52kg.png


#58 anca m 22456

anca m 22456

    micro Bucatar

  • Membri
  • 2 posturi
  • Location:Piatra Neamt (Neamt)

Postat 17 February 2006 - 09:52 AM

Salutare fetelor!
Aseara m-am tinut de meniul programat!
Fructele le mananc la ceva timp dupa alte alimente.
Azi: md : 2 felii de paine de secara prajite+1 cafea fara zahar.
Pranz: piept de pui la cuptor+ morcov crud
cina: de vazut!

#59 mon

mon

    Master of disaster

  • Membri
  • 1958 posturi
  • Location:Canada(GTA)

Postat 17 February 2006 - 08:12 PM

QUOTE(anca m 22456 @ Feb 17 2006, 10:52 AM)


Fructele le mananc la ceva timp dupa alte alimente.


Fructele trebuie sa le mananci INAINTE de celelalte alimente cu min 20 min. Dupa celelalte alimente trebuie sa astepti 3 ore ca sa le mananci.



#60 shana

shana

    Bucataras

  • Membri
  • 123 posturi
  • Gender:Female
  • Location:Bucuresti

Postat 17 February 2006 - 09:04 PM

Meniul de azi a fost cam subtire:

ora 11: o cana de cafea decofeinizata cu zaharina
ora 14,00: smochine
ora 19,oo: 2 felii branza+ 1 sunca+2 rosii+ 1 ardei
iar pe la 22,00 am sa mananc restul de smochine care au ramas din pachetelul de la pranz
2 litri de apa

Maine ma duc din nou la sala.Fara sa fiu lipsita de modestie va spun ca am inceput sa arat tare bine.Imi place sa ma uit in oglinda de fiecare data cand am timp,mai ales dupa dusul de dimineata.Am inceput sa ma iubesc din ce in ce mai mult.
Va pup, noapte buna! icon_razz.gif


[attachmentid=36584]

Imagini atașate

  • 52kg.png




Răspunde la acest topic



  


1 utilizatori citesc acest topic

0 membri, 0 vizitatori, 0 utilizatori anonimi


    Google (1)